Последовательность ЙОГИ от БЕССОННИЦЫ | Йога Айенгара скачать в хорошем качестве

Последовательность ЙОГИ от БЕССОННИЦЫ | Йога Айенгара

На этом занятии по йоге Айенгара мы практикуем первые 5 поз из последовательности, рекомендованной Б.К.С. Айенгаром при бессоннице, как описано в его книге «Йога — путь к целостному здоровью». Эти успокаивающие и восстанавливающие позы предназначены для расслабления нервной системы, снятия напряжения и улучшения сна. Этот класс идеально подходит для тех, кто борется с бессонницей, или для тех, кто хочет расслабиться и подготовить тело и разум к спокойному сну. Пусть эта последовательность поможет вам достичь глубокого расслабления и восстановить баланс для спокойной ночи. 🌼 Зарегистрируйтесь сегодня на 7-дневный БЕСПЛАТНЫЙ пробный период в VIP-видеотеке, где вы получите доступ к полной библиотеке занятий по запросу (все продолжительностью 45–75 минут). Кроме того, вы получите эксклюзивный доступ к форуму участников! 💟 Насладитесь разнообразием занятий: более 400 занятий на выбор, и новые занятия добавляются каждую неделю! 👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au... Главы: 00:00 — Введение 00:24 — Уттанасана с поддержкой (поза интенсивного растяжения) 06:31 — Прасарита Падоттанасана с поддержкой (поза интенсивного растяжения с разведенными ногами) 10:47 — Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) с поддержкой 14:21 — Адхо Мукха Вирасана (поза героя мордой вниз) с поддержкой 18:22 — Пашчимоттанасана (поза интенсивного растяжения спины) с поддержкой 22:48 — Спасибо, что присоединились! Приятной практики 😃 #iyengaryoga #yogachannel #йога 💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ 😍 Поделитесь этим видео с другом:    • YOGA sequence for INSOMNIA | Iyengar Yoga   🌸💛 ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы еженедельно заниматься йогой и поддержать качественную и бесплатную йогу для всех: https://www.youtube.com/c/IyengarYoga... 🙏 УГОСТИТЕ МНЕ КОФЕ (или чай): 👉 https://ko-fi.com/yogawithheather Каждая мелочь имеет значение — спасибо. 💠 ПОДПИШИТЕСЬ на мою рассылку: 👉 https://www.heatherkitchenyoga.com.au 💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ 💚 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ ко мне в социальных сетях: 👉 Instagram: @yoga.wtih.heather   / yoga.with.heather   👉 Facebook: /heatherkitchenyoga   / heatherkitchenyoga   💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨💫✨ Предупреждение: Пожалуйста, соблюдайте осторожность во время занятий, включая использование любых реквизитов и опор. Физическая активность сопряжена с рисками, и вы несете ответственность за отсутствие медицинских показаний для отказа от участия, за контроль своего состояния и за соблюдение своих ограничений. Если вы занимаетесь этим упражнением или программой упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить «Heather Kitchen Yoga» от любой ответственности.