🤿1respi30 - 8 apnées poumons vides & 1respi pour 30s - travail hypercapnique -hypoventilation скачать в хорошем качестве

🤿1respi30 - 8 apnées poumons vides & 1respi pour 30s - travail hypercapnique -hypoventilation

Inspiré des exercices respiratoires de la méthode Buteyko, qui permet d'augmenter nos capacités d' échanges respiratoires (la respiration par le nez est à privilégier). Comme d'habitude, faites l'exercice, assis ou couché de préférence après la séance comme: 5 mns de cohérence cardiaque :    • 💓 2- Cohérence cardiaque: Respirer 5 minut...   -10 mns de cohérences avec respiration carré :    • 💓 10mns respiration cohérence  365 & respi...   Arrêtez si l'exercice est trop difficile et reprenez le plus tard. Vous pouvez refaire l'exercice après 2 à 3 minutes de récupération ou partir sur les exercices : 1 respiration par minutes poumons pleins:    • 🤿  Réalisez 8 Apnées avec 1 respiration pa...   Exercice "apnées poumons vides de 5s à 45s" :    • 🤿 Réalisez des Apnées  "poumons vides" de ...   Pour rappel : Pas d'apnée dans l'eau seul ! On ne force pas les apnées: c'est par la répétitions d'exercices, statiques et dynamiques, que l'on progresse le plus Si vous aimez l'apnée, prenez contact avec un club d'apnée ou structures pro pour progresser en toute sécurité. Séance proposée par Richard Martinel Praticien en hypnose, cohérence cardiaque, techniques de relaxations et de relâchement, EFT et techniques énergétiques Coach de vie Moniteur apnée ( MEF1) Initiateur plongée( E1) Niveau 3 plongée