A melhor posição para dormir e não ter dores na coluna! скачать в хорошем качестве

A melhor posição para dormir e não ter dores na coluna!

Dormir bem vai muito além da quantidade de horas de sono — a posição em que você dorme faz toda a diferença para a saúde da coluna, das articulações. Neste vídeo, explico qual é a melhor posição para dormir e quais cuidados você deve ter com:✔️ alinhamento da coluna✔️ posição do pescoço e da cabeça✔️ uso correto do travesseiro✔️ apoio entre os joelhos✔️ erros comuns que prejudicam o sono e causam dores. Se você acorda com dor nas costas, no pescoço ou sensação de cansaço, este vídeo é para você. São orientações simples, práticas e baseadas na fisioterapia, que podem melhorar muito a qualidade do seu sono e do seu dia a dia. 👉 Assista até o final e compartilhe com quem também precisa dormir melhor!👉 Se inscreva no canal para mais conteúdos sobre saúde, postura e reabilitação funcional. 🛏️✨ Dormir bem é cuidar da sua saúde! #dormirbem, #posturaaodormir, #dornacoluna, #qualidadedosono, #fisioterapia, #SaúdeDaColuna, #sonosaudável, #sus, #piraquara, #sonoreparador, #bemestar, #dicassaudaveis, #dicasdesaúde