Cum să te reconectezi cu CORPUL tău in 2025 | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Luke Sniewski скачать в хорошем качестве

Cum să te reconectezi cu CORPUL tău in 2025 | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Luke Sniewski

Trăim tot mai mult în minte și prea puțin în corp. Căutăm soluții rapide și răspunsuri în exterior, ne pierdem conexiunea cu corpul nostru, iar sănătatea fizică și cea mintală au de suferit. Adevărata vindecare și liniștea pe care o căutăm se află, de fapt, chiar în interiorul nostru. În acest podcast, alături de Dr. Luke Sniewski, psiholog, terapeut somatic și autor al bestseller-ului „Somawise” (publicat la editura Herald), aflăm: 👉🏻 cum să ne ascultăm corpul pentru a face schimbări reale. 👉🏻 metode simple pentru a ne calma mintea și a gestiona stresul. 👉🏻 tehnici practice pentru reconectarea cu corpul nostru. 👉🏻 soluții pentru comportamentele compulsive și adicție. Dacă vrei să înțelegi cum corpul și mintea pot lucra împreună pentru o viață mai bună și mai autentică, nu rata acest episod! Spor la vizionat! Multumesc ‪@UniCreditBankRomania‬ pentru că sprijină podcastul BOABE DE CUNOAȘTERE. #UnicreditBank #OurCommunities Multumesc ‪@EdituraHerald-video‬ pentru această întâlnire. https://www.edituraherald.ro/en/cumpa... Project Manager: Claudiu Enescu Video Editor: Cătălin Constantin TIMESTAMPS 00:00 - Intro 01:25 - Prezentarea subiectului 03:07 - Mulțumiri sponsor 03:26 - Prezentarea invitatului 06:09 - Curiozitatea pentru funcționarea corpului 10:48 - Importanța practicării meditației 13:48 - Conectarea cu corpul prin meditație 17:18 - Mintea răspunde senzațiilor din corp 18:50 - Somnul calmează corpul și mintea 19:48 - Reacția corpului la obiceiurile nesănătoase 21:19 - Trăim prea mult în minte 22:27 - Conformarea și supraviețuirea 25:12 - Somawise: conectarea cu corpul 27:01 - Procesul de reconectare cu corpul 30:56 - Corpul 'vorbește' prin senzații 32:17 - Tremuratul. Eliberarea stresului 35:43 - Frica și durerea. Limitarea emoțiilor negative 39:19 - Durere vs. suferință 40:59 - Schimbarea și acțiunile constante 41:34 - Disconfortul: stresul controlat 43:47 - Dușul rece pentru conexiunea cu corpul 47:35 - Disconfortul conștient vs. auto-flagelarea 49:01 - Obiectivul influențează rezultatul 51:02 - Mâncatul compulsiv și poftele 53:10 - Soluționarea comportamentului compulsiv 54:34 - Dependența de pornografie 56:06 - Pornografia și percepția deformată a realității 58:45 - Observarea tiparelor emoționale 1:00:13 - Pornografia: problemă sau soluție? 1:01:31 - Acceptarea adicției, primul pas spre vindecare 1:06:16 - Conexiunea emoțională 1:08:41 - Dependența de pornografie: o rezolvare 1:12:13 - Împărtășirea problemei, asumarea 1:14:32 - Vulnerabilitate și siguranță 1:18:07 - Ascultarea activă 1:19:51 - Întrebări vs. sfaturi 1:21:04 - Permisiunea: conectarea în relații 1:23:35 - Grija de sine 1:25:40 - Tehnicile Somawise 1:26:21 - Înțelepciunea corpului 1:27:49 - Reactivitatea - instrument util 1:29:41 - Schimbarea se face cu compasiune 1:31:26 - Meditația Vipassana 1:35:33 - Calmul și meditația 1:36:55 - Concentrarea și productivitatea 1:41:51 - Acceptarea trăirii experienței 1:42:44 - Relaxarea presupune efort 1:45:54 - Conexiunea corp-minte 1:47:01 - Schimbări mici pentru gestionarea stresului 1:50:22 - Importanța mișcării 1:51:19 - Vindecarea: funcția esențială a corpului 1:53:51 - Concluzii 1:54:45 - Recomandare de carte: Somawise 1:55:17 - Mulțumiri 1:56:13 - Outro Pentru mai multe informații despre sănătate, intră pe https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter săptămânal: https://newsletter.doctormihail.ro/ 👨🏼‍⚕️ Sunt Dr. Mihail, medic specialist în chirurgie generală și educator de sănătate, iar misiunea mea este să fac informațiile despre sănătate, longevitate, nutriție și sport, accesibile și ușor de înțeles. Host https://bunbine.ro/ Host TV https://medicool.ro/ @Antena 1 Hai să ne conectăm! 🌐 Website: https://doctormihail.ro/ 📧 Newsletter: https://newsletter.doctormihail.ro/ 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   📋 LinkedIn:   / doctormihail   📧 Email: [email protected]