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Prepárate para darlo todo con esta rutina de tren inferior con mancuernas. Vamos a entrenar nuestra pierna completa: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y aductores. Estos ejercicios con mancuernas te permitirán ganar masa muscular, aumentar tus glúteos y mejorar tu tren inferior en casa 🔥💪 Recuerda que tu alimentación y tu calidad del sueño son importantisimos. Tu cuerpo es el resultado de todos tus hábitos💪 Descarga GRATIS mi libro🔥 https://fitnesslegacy.com.co/7-claves... 🔴Descuento en cualquiera de mis programas con el cupón "YOUTUBE" https://fitnesslegacy.com.co/programas 🤗Quieres apoyarme y ser miembro del canal? aquí 👇 / @sergioorduz 🔥mi contacto directo👇📩 https://wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1 🔥Encuentra más rutinas y contenido en instagram y tik tok @sergioorduzc / sergioorduzc https://tiktok.com/sergioorduzc 🍎Artículos sobre nutrición, entrenamiento y mucho más https://fitnesslegacy.com.co/blog 💼Para negocios escríbeme a [email protected] ✅ playlists recomendadas: 🙋♂️Rutinas para principiantes 🙋♀️ • 🙋♂️ Rutinas / ejercicios en casa para pri... 🦵Rutinas de Pierna y glúteo en casa🦵 • 🦵Rutina de Pierna y glúteo en casa🦵 🏃♂️Rutinas de cardio🏃♀️ • 🏃♂️ Cardio en casa 🏃♀️ 💥Rutinas sin impacto ni saltos💥 • 🙅🏽♀️ 🙆🏻Rutina en casa de bajo impacto, si... 🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️ • 🧍♀️ Abdominales de pie 🧍♂️ 🎵Música para que entrenes🎵 • 🎵 Musica para entrenar 🎵 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 • 🔥 Cardio HIIT en casa 🔥 🎵Música en este video🎵 Song: Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Linton) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/superhero Watch: • Unknown Brain - Superhero (feat. Chris Lin... Song: Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling For You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/FallingForYou Watch: • Marin Hoxha x Annie Sollange - Falling Fo... Song: Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/onandon Watch: • Cartoon, Jéja - On & On (feat. Daniel Levi... Song: Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/P10 Watch: • Unknown Brain, Heather Sommer - Perfect 10... Song: Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman Trapp) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/whywelose Watch: • Cartoon, Jéja - Why We Lose (feat. Coleman... Song: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Royalty Watch: • Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neon... Song: Krys Talk & Cole Sipe - Way Back Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/waybackhome Watch: • Krys Talk & Cole Sipe - Way Back Home | Tr... Song: Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/fajpb Watch: • Krys Talk - Fly Away (JPB Remix) | Trap | ... Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo. DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico. #ejercicioencasa #glúteos #gluteosencasa