Ganzkörpertraining ohne Geräte | 20 Minuten Intensiv für Fortgeschrittene | Zerstör dich selbst! скачать в хорошем качестве

Ganzkörpertraining ohne Geräte | 20 Minuten Intensiv für Fortgeschrittene | Zerstör dich selbst!

Bereit für das nächste Level? Dieses 20-minütige Ganzkörpertraining ist speziell für Fortgeschrittene konzipiert, die an ihre Grenzen gehen wollen. Wir brauchen keine Hanteln, keine Fitnessstudios – nur dein Körpergewicht und deinen absoluten Fokus. In nur 20 Minuten decken wir alle großen Muskelgruppen ab und bringen deinen Puls auf Maximum. Perfekt für Tage, an denen du wenig Zeit hast, aber volle Intensität willst. [Was dich erwartet] Warmup vor dem Workout    • 8 Min. Full Body Warm Up | Perfekt vor jed...   Dauer: 20 Minuten (Non-Stop) Level: Fortgeschritten (Advanced) Equipment: Keines (No Equipment) Fokus: Kraft, Ausdauer & Definition 00:00 Intro 02:17 Start Workout 12:17 Halbzeit Workout 22:17 Ende Workout Dehnen nach dem Workout    • 10 Min. Ganzkörper Dehnung – Täglich beweg...   📌 Abonniere meinen Kanal, um kein Workout mehr zu verpassen und gemeinsam fit zu bleiben! Herzlichen Dank für die Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/ Mit 64 Jahren fühle ich mich fitter denn je – und das verdanke ich regelmäßigem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionales Ganzkörpertraining für zuhause, das für jeden machbar ist. "Hinweis: Bitte achtet auf eure körperlichen Grenzen und konsultiert im Zweifel einen Arzt, bevor ihr mit einem neuen Trainingsprogramm beginnt." #ganzkörpertraining #workout #fitnessdeutschland #fullbodyworkout #trainingzuhause #fitnessmotivation