10 Minuten Rücken-& Bauchtraining 💪 Schaffst du alle 10 Übungen? 10 Übungen · 1 Min pro Übung+ Pause скачать в хорошем качестве

10 Minuten Rücken-& Bauchtraining 💪 Schaffst du alle 10 Übungen? 10 Übungen · 1 Min pro Übung+ Pause

🔥 10 Minuten Rücken- & Bauchtraining – effektiv & ohne Geräte In diesem Workout trainierst du Rücken und Bauch in nur 10 Minuten. ✔️ 5 Rückenübungen ✔️ 5 Bauchübungen ✔️ je 1 Minute Belastung ✔️ 15 Sekunden Pause Dieses Training ist ideal für Ü40, Ü50 & Ü60, um 👉 den Rücken zu stärken 👉 die Körpermitte zu stabilisieren 👉 Rückenschmerzen vorzubeugen 👉 fit und beweglich zu bleiben 0:00 Einleitung 0:28 Warmup 5:21 Beginn Rückentraining 11:35 Beginn Bauchtraining 17:36 Fazit & Ergebnis 💪 Ich trainiere selbst regelmäßig mit – auch mit über 60 Jahren. Mach mit und schreib in die Kommentare, ob du alle 10 Minuten geschafft hast! 🔔 Abonniere den Kanal für mehr kurze, effektive Fitness-Workouts für jedes Alter. Mit 64 Jahren fühle ich mich fitter denn je – und das verdanke ich regelmäßigem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Funktionales Ganzkörpertraining für zuhause, das für jeden machbar ist. "Hinweis: Bitte achtet auf eure körperlichen Grenzen und konsultiert im Zweifel einen Arzt, bevor ihr mit einem neuen Trainingsprogramm beginnt." Vielen Dank für die Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/ #rückentraining #bauchtraining #10minutentraining #fitnessü60 #fitnessü40 #seniorfitness #rückenstärken #coretraining #ohnegeräte #homeworkout #gesundaltern