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【10分】お尻筋トレ&ストレッチ｜目指せキレイな美尻｜ヒップアップ｜（家でもできる道具なし＆初心者向け）

《概要欄》 ・レベル：★☆☆☆☆ ・部位：お尻 ・時間：10分間 ・セット：30秒/30秒 ・道具：なし ・消費カロリー：約30~40kcal 0:00 オープニング 0:07 アブダクション 1:27 ヒップエクステンション 3:07 クラムシェル 4:47 ファイヤーハイドラント 6:27 ヒップリフト 7:27 ストレッチ２種目 ーーーーーーーーーー ハイグレードジムは、浅草橋・蔵前エリアにあるパーソナルジムです。。 《人生最高の身体作り、ワンランク上にアップデート》 HIGH-GRADE GYMでは、 ・元日本代表アジア大会2位！トップトレーナーのメソッド ・女性トレーナー在籍！女性のお客様は希望可能 ・Google口コミ地域No. 1！高い顧客満足度を誇ります ・指導歴8年以上の資格保有トレーナーのみ在籍 浅草橋、蔵前周辺で「ダイエットを始めたい」「体力づくりをしたい」「運動不足を解消したい」方へ それぞれの目的に合わせた豊富なプランをご用意しております。どれに当てはまるか分からない方でもお気軽にご相談くださいませ。 皆様のお越しを心よりお待ちしております！ 〒111-0053 東京都台東区浅草橋3-17-10 浅草橋OCビル地下1階&2階 営業時間 10:00~22:00 WEB：https://highgradegym.com/ Google Map：https://maps.app.goo.gl/e5KqAXbF5bz49... Instagram：  / highgradegym   X：https://x.com/highgradegym BGM Song: jeonghyeon, Wwings - Feelings Fade Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/FeelingsFade Watch: http://ncs.lnk.to/FeelingsFadeAT/youtube Song: jeonghyeon, KDH & Lack D - Firestarter Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Firestarter Watch: http://ncs.lnk.to/FirestarterAT/youtube Song: Britt Lari & Ray Le Fanue - What I Want [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/whatiwant_BL Watch: http://ncs.lnk.to/whatiwant_BLAT/youtube Song: Low Mileage - Hold You [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/holdyou Watch: http://ncs.lnk.to/holdyouAT/youtube Song: Beave - Talk [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: https://ncs.io/Talk Watch:    • Beave - Talk | Electronic | NCS - Copyrigh...