食べていいの？じゃがいもを4倍（50g→200g）に増量して米を抜く。肉じゃがの食べ方で血糖値はどう変わる？ скачать в хорошем качестве

食べていいの？じゃがいもを4倍（50g→200g）に増量して米を抜く。肉じゃがの食べ方で血糖値はどう変わる？

みんな大好き「肉じゃが」。 でも糖尿病患者にとっては、「砂糖などの調味料」＋「じゃがいも」＋「白米」という、糖質の重ね食いになりがちな怖いメニューでもあります。 そこで今回は、肉じゃがの食べ方による血糖値の違いを検証しました。 比較するのは以下の2パターンです。 王道定食スタイル 玄米150g ＋ 肉じゃが（じゃがいも50g） じゃがいも主食スタイル 米なし ＋ 肉じゃが増量（じゃがいも200g） 「ご飯を抜く代わりに、じゃがいもを4倍食べる」 一見、暴食に見えるこの食べ方ですが、実は糖質量で計算するとほぼ同じ条件になります。 果たして、血糖値を上げないのは「玄米」か「じゃがいも」か？ 芋200gを食べた後のリアルな血糖値推移をご覧ください。 ※この動画は個人の検証結果であり、医学的な助言ではありません。食事療法については主治医の指示に従ってください。 ▼メンバーシップ『血糖対策チーム』へのご参加はこちらから！    / @tounyoubyouoji   チャンネル登録もお願いします！！ 感想などコメント頂けると大変嬉しいです！ ▼おすすめ再生リスト フリースタイルリブレ2での検証各種    • フリースタイルリブレ   血液検査のたびに結果報告をしております！    • 糖尿病検査の結果報告   ▼ハッシュタグ #肉じゃが #血糖値 #糖尿病 #検証 #フリースタイルリブレ #ジャガイモ #玄米 #食事療法 #血糖値スパイク 【お知らせ】 ▼親友K2のチャンネル☆ ベルととジンK2    / @bsjk   ▼等チャンネルのLogoはMARIKA Designさんに作っていただきました！ Webサイト https://marika-design.com/