• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! скачать в хорошем качестве

5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! 5 месяцев назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!

#kneepainmistakeswhileexercises #kneepainexercises #kneestrengthening #drkishanbhagwat #elderly #elderlycare #obesity #orthopedicsurgeon #wellness #arthritis #backpain 5 KNEE EXERCISE Mistakes – Don’t Do These! | ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ 5 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ! V113 - 1 Golden Exercise for Knee Pain Relief ಮಂಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ 1 ಸೂಪರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ    • V113 - 1 Golden Exercise for Knee Pain Rel...   5 Easy Exercises for Seniors' Joint Mobility | ವಯಸ್ಸಾದವರು ನೋವಿಲ್ಲದೆ -ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಈ 5 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ    • 5 Easy Exercises for Seniors' Joint Mobili...   Many people with knee pain start exercising, hoping to feel better... but end up with more pain. Why does this happen? I’m Dr. Kishan Bhagwat, Orthopedic Surgeon I’ll explain why exercise may increase knee pain if done incorrectly, and how to fix it. 🎯 You’ll learn: 🚫 5 Common Mistakes People Make While Exercising for Knee Pain: 1️⃣ No warm-up before exercise → Cold muscles and stiff joints can lead to injury and more pain. ✅ I’ll show you simple warm-ups like standing march, leg swings, heel-toe rocking, and mini squats. 2️⃣ Doing deep squats or floor-based exercises → Bending knees beyond 90° puts 2–4 times your body weight on the joint. ✅ Instead, learn how to do safe squats — wall-supported or half-squats. 3️⃣ Wrong posture and alignment → Knees going inward (knee valgus), rounded back while squatting – all can increase joint stress. ✅ I’ll explain how to maintain correct form and alignment for safe movement. 4️⃣ Only strengthening, no stretching → Strong but tight muscles reduce flexibility and can strain joints. ✅ Stretching exercises for quadriceps, hamstrings, and calf muscles are a must. 5️⃣ Overdoing or completely avoiding exercise → Too much = no recovery. Too little = no progress. ✅ Find the right balance: 3–5 days a week with 1–2 rest days for best results. ✅ 3 Safe & Simple Knee Exercises You Can Do at Home (Even for Seniors): 🪑 1. Seated Leg Raise – strengthens thigh muscles 🧺 2. Towel Press (Isometric Quad Exercise) – improves muscle control without stressing joints 🧱 3. Wall Squats / Wall Slides – builds strength with good support Even if you're 60 or 70+, you can do these exercises safely at home with no fancy equipment! For more details: Bhagwat Hospital Court Road, Sagar - 577401 Contact - 8762288163 Web: www.bhagwathospital.com Facebook:   / bhagwathospitalsagar   Instagram:   / bhagwathospital   Linkedin:   / drkishanbhagwat  

Comments
  • 8 Foods to Increase Lubrication in Knee Joints | ಮೊಣಕಾಲು/ಮಂಡಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು 5 месяцев назад
    8 Foods to Increase Lubrication in Knee Joints | ಮೊಣಕಾಲು/ಮಂಡಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 8 ಸೂಪರ್ ಆಹಾರಗಳು
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 7 Knee Pain Mistakes You Must Avoid | ಮಂಡಿ ನೋವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? 7 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ! 2 месяца назад
    7 Knee Pain Mistakes You Must Avoid | ಮಂಡಿ ನೋವು ಗುಣವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? 7 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • How to Heal and Repair Your Knee WITHOUT SURGERY 8 месяцев назад
    How to Heal and Repair Your Knee WITHOUT SURGERY
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 5 Diet Tips for Seniors - Do’s & Don’ts |ವಯಸ್ಸಾದವರು 50ರ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಿನ್ನಬಾರದು ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್! 6 месяцев назад
    5 Diet Tips for Seniors - Do’s & Don’ts |ವಯಸ್ಸಾದವರು 50ರ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ತಿನ್ನಬಾರದು ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 6 Simple Exercises to Prevent KneePain |ವಯಸ್ಸಾದಮೇಲೆ ಮಂಡಿನೋವು ಬರಬಾರದೆಂದರೆ ಈ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಕು 9 месяцев назад
    6 Simple Exercises to Prevent KneePain |ವಯಸ್ಸಾದಮೇಲೆ ಮಂಡಿನೋವು ಬರಬಾರದೆಂದರೆ ಈ 6 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲೇಬೇಕು
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Back Pain Relief in 10 Minutes | ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬೆನ್ನು/ಸೊಂಟ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು 8 месяцев назад
    Back Pain Relief in 10 Minutes | ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಬೆನ್ನು/ಸೊಂಟ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног 3 дня назад
    Почему пожилые умирают не от сердца, а из-за ног
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 7 Superfoods to Cure Nerve Weakness | ಕೈ ಕಾಲು ಜೋಮು ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು! 3 недели назад
    7 Superfoods to Cure Nerve Weakness | ಕೈ ಕಾಲು ಜೋಮು ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದ್ದರೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬೇಕು!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Daily Routine for Strong Bones After 40 | 40 ರ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್ 2 недели назад
    Daily Routine for Strong Bones After 40 | 40 ರ ನಂತರ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೂಳೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 5 Easy Balance Exercises to Prevent Fall in Seniors | ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ! 6 месяцев назад
    5 Easy Balance Exercises to Prevent Fall in Seniors | ವಯಸ್ಸಾದವರು ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ!
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 5 Easy Exercises for Seniors' Joint Mobility | ವಯಸ್ಸಾದವರು  ನೋವಿಲ್ಲದೆ -ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಈ 5 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ 8 месяцев назад
    5 Easy Exercises for Seniors' Joint Mobility | ವಯಸ್ಸಾದವರು ನೋವಿಲ್ಲದೆ -ಚುರುಕಾಗಿರಲು ಈ 5 ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ! 10 дней назад
    6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ЯПОНЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЧТОБЫ БЫСТРО УКРЕПИТЬ НОГИ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ!
    Опубликовано: 10 дней назад
  • V75 -  Knee Pain Relief - 5 Easy Exercises | ಮಂಡಿ/ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ 5 ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 1 год назад
    V75 - Knee Pain Relief - 5 Easy Exercises | ಮಂಡಿ/ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ 5 ಸುಲಭ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
    Опубликовано: 1 год назад
  • ಸಂಧಿಗಳ ಸವಕಳಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಸೇವಿಸಿ | Joint Pain | Mandi Novvu |  Dr.Jithesh Nambiar 1 год назад
    ಸಂಧಿಗಳ ಸವಕಳಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಈ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಸೇವಿಸಿ | Joint Pain | Mandi Novvu | Dr.Jithesh Nambiar
    Опубликовано: 1 год назад
  • Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения 4 месяца назад
    Каждой женщине после 60 нужно делать эти 3 упражнения
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Yoga For Knee Pain Relief | No More Knee Pain | Cure Your Knee Pain | 5 Knee Pain Exercise 3 года назад
    Yoga For Knee Pain Relief | No More Knee Pain | Cure Your Knee Pain | 5 Knee Pain Exercise
    Опубликовано: 3 года назад
  • 6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте 6 месяцев назад
    6 привычек, которые вызывают слабость в ногах и ускоряют саркопению в пожилом возрасте
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • ПОЧЕМУ Об Этом МОЛЧАТ! Вот Что ТВОРИТ ХУРМА с организмом.... 5 дней назад
    ПОЧЕМУ Об Этом МОЛЧАТ! Вот Что ТВОРИТ ХУРМА с организмом....
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость 12 дней назад
    Эти 8 Фраз выдают Глупца за секунду! Вы слышите эти фразы каждый день! Еврейская мудрость
    Опубликовано: 12 дней назад
  • МЕССИНГ О ПУТИНЕ: Дата смерти в конверте? 2026... 1 месяц назад
    МЕССИНГ О ПУТИНЕ: Дата смерти в конверте? 2026..."
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5