[REVELADO!] Aprenda como fazer BARRA FIXA do ZERO com VETERANO da CALISTENIA! скачать в хорошем качестве

[REVELADO!] Aprenda como fazer BARRA FIXA do ZERO com VETERANO da CALISTENIA!

Veterano da calistenia ensina como iniciar na barra fixa do jeito certo! A barra fixa é um dos exercícios básicos praticados na calistenia, esporte no qual se fazem exercícios com o peso corporal. Apesar de básico, é desafiador para a maior parte das pessoas, inclusive, concurseiros que estão treinando para fazer um Teste de Aptidão Física. Para fazer um TAF, não basta fazer barra fixa como na calistenia, por exemplo. Ela precisa estar com a forma de acordo com o Edital. E para isso, o treino precisa ser eficiente e específico. Nesse vídeo, uma entrevista com Caio Cerqueira, do Cerqueira Workout ‪@CerqueiraWorkout‬ no podcast do ‪@ManualdoHomemModerno‬ ‪@PodcastdoMHM‬, no qual ele revela o segredo da barra fixa, as melhores dicas para iniciantes na barra fixa, quais exercícios fazer para evoluir na barra e cita aquele que ele acreditar ser o maior erro no treino de barra fixa. Produtos RECOMENDADOS no vídeo 👇🏼 💯 Barra Fixa de Porta ⭐Amazon - https://amzn.to/47MMu8K ⭐Netshoes - https://bit.ly/barrafixadeporta 💯 Superband Nível Forte ⭐Amazon - https://amzn.to/3Sm0Ich ⭐Netshoes - https://bit.ly/superbandforte 💯 Kit Superband Nível Médio e Forte ⭐Amazon - https://amzn.to/47Ixuso ⭐Netshoes - https://bit.ly/superbandkitmedioforte 00:06 Qual o segredo para dominar a barra fixa? Podcast do MHM com Caio Cerqueira 01:28 Como progredir e melhorar na barra fixa? 05:16 Barra fixa para iniciantes 07:43 Conheça o Método TAF - Módulo Barra Fixa 08:06 Use uma barra fixa módel no treino para o TAF 09:13 Repetições Parciais 09:44 Uso dos elásticos / superbands no treino de barra fixa 10:42 Quanto tempo demora até a primeira barra fixa? 11:27 Fortaleça o core com a barra fixa e consiga a barra padrão TAF 13:01 A barra fixa no TAF - carreiras policiais 13:58 Não basta fazer barra fixa - Leia o Edital 14:53 Quanto tempo devo começar a treinar pro TAF? 15:19 Principal erro no treino de barra fixa para iniciantes - não treine até a falha! 💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ 💯 TAF Chegando Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼 ⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐ 💯 Site oficial da Hand Dry 👇🏼 ⭐ https://loja.handdry.com.br/ ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIG15 💯 Linha de suplementos da SMART FIT SUPPS com DESCONTO 👇🏼 ⭐ https://www.smartfitsupps.com.br/?ref... ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIGC5 💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼 ⚡ Treino completo para o seu TAF ✅ ⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅ ⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅ 🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352 💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼 ⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/22xrGUR 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/duramospeed ⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicspulse14 ⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicsgt1000 ⚡Fila KR6 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1YABM9M 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/filakr6 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3vsLycp ⚡Mizuno Victory 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2QFWRUp 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/mizunovictory 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3TQyesv ⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1aiYne6 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/correvento2 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3RM0KZz ⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2K4s5X2 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/corre3 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3HbUCVI 🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼 ⭐ Como ficar sheipado com o treino para o TAF:    • Saiba como o TREINO DO TAF pode TRANS...   ⭐ Treino completo de barra fixa para iniciantes:    • TREINO COMPLETO DE BARRA FIXA PARA IN...   ⭐ 3 exercícios obrigatórios para iniciantes na barra fixa:    • 3 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS para INICIA...   👉🏼 Para ainda mais conteúdo: 📷 Instagram:   / cesaobigc   🔵 Facebook:   / cesaobigc   🟣 TikTok:   / cesaobigc