Como ter mais ESTABILIDADE na BARRA FIXA? | Treino completo de barra (TAF) - Dia 11 скачать в хорошем качестве

Como ter mais ESTABILIDADE na BARRA FIXA? | Treino completo de barra (TAF) - Dia 11

Uma das grandes dificuldades na execução da barra fixa padrão TAF é manter o tronco firme. É natural que ele oscile um pouco, porém, muitos candidatos à Testes de Aptidão Física executam a barra fixa com o corpo balançando muito, pernas instáveis e isso pode prejudicar tanto a execução da barra fixa do TAF quanto a avaliação realizada pelo examinador. Para que esse não seja mais um problema, nesse treino de técnica eu selecionei apenas exercícios que vão ajudar a ter mais estabilidade na barra fixa, fortalecer o core e diminuir essa oscilação do tronco e das pernas. Mais um treino completo de barra fixa aqui no canal, mais um treino do projeto TAF e seguimos em frente rumo à sua aprovação no Teste de Aptidão Física! Inscreva-se no canal e venha junto na missão TAF! ✅ 💯 Treino Completo de Barra Fixa: Mobilidade escapular, 2x 12-15, 1-2 minutos de intervalo Barra Fixa com impulso + isometria com queixo sobre a barra (3''), 2x 6-8, 3 minutos de intervalo Repetições Excêntricas, 2x 6-8, 3 minutos de intervalo Barra fixa (deadstop), 2x 6-8, 3 minutos de intervalo 💯 Perguntas respondidas durante o treino: 00:00 Treino de técnica para mais estabilidade na barra fixa 00:49 Como fazer a mobilidade escapular na barra fixa? 03:30 Pós cirurgia, volto nos educativos ou volto direto na barra? 06:01 Posso começar com as barras supinadas? 08:59 Dificuldades na excêntrica, melhor usar impulso ou suporte? 11:25 Treino de antebraço ajuda a ter mais resistência na barra fixa? 14:48 Qual o melhor treino para fazer mais repetições na barra fixa? 16:47 Dá pra fazer 8 barras em 3 meses saindo do zero? 💯 Conheça o MÉTODO TAF: TREINE ATÉ FAZER - módulo BARRA FIXA 👇🏼 ⭐ https://treineatefazer.com.br/ ⭐ 💯 TAF Chegando Prepare-se para a RETA FINAL DO TAF 👇🏼 ⭐ https://hotm.art/tafchegando ⭐ 💯 Linha de suplementos da SMART FIT SUPPS com DESCONTO 👇🏼 ⭐ https://www.smartfitsupps.com.br/?ref... ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIGC5 Site oficial da Hand Dry 👇🏼 ⭐ https://loja.handdry.com.br/ ⭐ 👉🏼 Cupom de desconto: BIG15 💯 Sua próxima roupa de treino está na Loja do TAF 👇🏼 ⭐ www.lojadotaf.com.br (cupom TAF) ⭐ Siga no instagram: https://bit.ly/lojadotaf 💯 Entre para o 𝗧𝗘𝗔𝗠 𝗕𝗜𝗚𝗖! 👇🏼 ⚡ Treino completo para o seu TAF ✅ ⚡ Acompanhamento e atualização dos treinos de acordo com a sua evolução ✅ ⚡ O melhor caminho para a APROVAÇÃO NO TAF ✅ 🎯 Entre em contato no WhatsApp: 📲 (21)99691-2352 💯 Acessórios para melhorar seus TREINOS PARA O TAF 👇🏼 ⭐ Barra fixa de PORTA de pressão - https://amzn.to/3OqmWGF ⭐ Barra fixa de PORTA de encaixe - https://amzn.to/3GDZ40k ⭐ Barra fixa de PAREDE - https://amzn.to/3GDGZQ3 ⭐ Superband tensão FORTE - https://amzn.to/3EnSzvC ⭐ Superband tensão MÉDIA - https://amzn.to/3VmIUfE ⭐ Kit superband 2 intensidades - https://amzn.to/3Eyjyoz ⭐ Kit superband 3 intensidades - https://amzn.to/3ABVtfq) 💯 Tênis de corrida mais indicados para o TAF 👇🏼 ⚡Adidas Duramo Speed 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/22xrGUR 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/duramospeed ⚡Asics Gel Pulse 14 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicspulse14 ⚡Asics GT 1000 12 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/asicsgt1000 ⚡Fila KR6 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1YABM9M 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/filakr6 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3vsLycp ⚡Mizuno Victory 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2QFWRUp 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/mizunovictory 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3TQyesv ⚡Olympikus Corre Vento 2 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/1aiYne6 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/correvento2 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3RM0KZz ⚡Olympikus Corre 3 👉🏼 Mercado Livre - https://mercadolivre.com/sec/2K4s5X2 👉🏼 Netshoes - https://bit.ly/corre3 👉🏼 Amazon - https://amzn.to/3HbUCVI 🍿🎥 Faz um BIGFLIX 👇🏼 ⭐ Projeto TAF: https://bit.ly/projetobarrafixa ⭐ 4 formas de fazer as repetições excêntricas:    • 4 formas de fazer REPETIÇÕES EXCÊNTRI...   ⭐ Como ter mais estabilidade na barra fixa:    • Como ter MAIS ESTABILIDADE na BARRA F...   👉🏼 Para ainda mais conteúdo: 📷 Instagram:   / cesaobigc   🔵 Facebook:   / cesaobigc   🟣 TikTok:   / cesaobigc