روز بیست و دوم | بیش تمرینی یعنی چی؟ | برنامه ورزشی رایگان | App Home Workout скачать в хорошем качестве

روز بیست و دوم | بیش تمرینی یعنی چی؟ | برنامه ورزشی رایگان | App Home Workout

امروز روز بیست و دوم چالش تمرینی منه با اپلیکیشن رایگان Home Workout. در کنار تمرین، این هفته قراره درباره‌ی یه موضوع خیلی مهم حرف بزنم: بیش تمرینی (Overtraining) یعنی وقتی بدن بیشتر از حد توانش تمرین می‌کنه و وقت کافی برای ریکاوری نداره. این اتفاق می‌تونه پیشرفت رو کند کنه یا حتی متوقفش کنه. این اتفاق فقط مخصوص ورزشکار حرفه‌ای نیست — برای من و تو هم ممکنه پیش بیاد، مخصوصاً وقتی هر روز تمرین می‌کنیم. امروز درباره‌ی تعریف این موضوع حرف زدم و از فردا قراره قدم‌به‌قدم بریم جلو و بررسیش کنیم. 📌 به نظرت تا حالا برات پیش اومده که تمرین، بیشتر از اینکه انرژی‌بخش باشه، انرژی‌گیر بشه؟ و در نهایت آیا استفاده از اپلیکیشن Home Workout برای تمرین در خانه موثر است؟ در این ویدیو تجربه واقعی من از تمرین با اپلیکیشن Home Workout رو می‌بینید. این اپلیکیشن ورزشی رایگان، مخصوص تمرین در خانه بدون تجهیزات طراحی شده و برنامه‌های متنوعی برای تناسب اندام ارائه میده. من به عنوان یه کاربر عادی، هر روز با این برنامه تمرین می‌کنم و حس و نظرم رو باهاتون به اشتراک می‌ذارم. اگر دنبال یه برنامه تمرینی رایگان و کاربردی برای خونه هستید، این سری ویدیوها رو از دست ندید. #تمرین_در_خانه #بیش_تمرینی #تمرین_هوشمند #فیتنس_روزانه #برنامه_تمرینی #HomeWorkout #تمرین_با_اپلیکیشن