Быстрые упражнения на подвижность верхней части тела, которые вам нужны ПРЯМО СЕЙЧАС скачать в хорошем качестве

Быстрые упражнения на подвижность верхней части тела, которые вам нужны ПРЯМО СЕЙЧАС

Расслабьте плечи и расслабьтесь! | Комплекс упражнений для развития мобильности верхней части тела Привет всем! Если вы чувствуете напряжение в плечах, скованность в верхней части спины или чувствуете, что ваша осанка страдает от слишком долгого сидения за компьютером, — эта программа для вас. Сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений для развития мобильности верхней части тела, который поможет раскрыть грудную клетку, снять напряжение в спине и восстановить полную подвижность плеч. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем сидеть за компьютером или просто хотите чувствовать себя расслабленным и свободным от боли, эти упражнения вам помогут! Мы рассмотрим такие движения, как: ✅ Поза щенка — растягивает напряженную грудь и верхнюю часть спины ✅ Скручивания в области грудной клетки — улучшает подвижность позвоночника для лучшего вращения ✅ Вращение плечами и шеей — снимает напряжение, вызванное повседневным стрессом ✅ Игольное ушко — развивает более глубокую подвижность плеч Постоянство — ключ к успеху! Выполняйте этот комплекс несколько раз в неделю, и вы заметите реальные улучшения осанки и движений. Расскажите мне в комментариях, как вам это помогло, и если эта статья оказалась для вас полезной, не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить больше советов по развитию мобильности, силы и восстановлению! Не упускайте свой потенциал. Присоединяйтесь к сотням других людей, которые преобразили своё тело всего за 90 дней 👉 https://joinelevate90.com/ Подписывайтесь на меня: Instagram https://www.instagram.com/michaeldean... TikTok   / michaeldean2.0   #MichaelDean #Тренировка #ДомашняяТренировка