40-минутная взрывная силовая тренировка | Силовая тренировка всего тела со средними весами скачать в хорошем качестве

40-минутная взрывная силовая тренировка | Силовая тренировка всего тела со средними весами

Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки, её можно выполнять где угодно, где есть гантели, и она заставит вас почувствовать себя сильными и вспотевшими! У нас ЕСТЬ СИЛА! Эта силовая тренировка для всего тела поможет вам почувствовать себя невероятно после тренировки и бросит вызов, чтобы добавить остроты вашей силе. Силовая тренировка фокусируется на контролируемой силе и стабилизации после мощных движений, поэтому будьте готовы работать взрывным образом! Для этой тренировки вам понадобятся гантели среднего веса, и убедитесь, что вы чувствуете ритм упражнения, прежде чем увеличивать вес. Силовая тренировка должна быть больше ориентирована на средний вес и взрывную силу, чем на тяжелые веса, что идеально подходит для тех, у кого нет большого количества тяжелых гантелей! Загрузите 30-дневную программу трансформации ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti... ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ • Разминка • 45 секунд работы • 15 секунд отдыха • 11 упражнений • Заминка Упражнения: Приседания со штангой на спине Сумо-румынская становая тяга Выпады с подъемом штанги на грудь Приседания с разведением ног в стороны Приседания с разведением ног в стороны Жим штанги над головой Подъем штанги на грудь Подъем штанги на грудь и жим штанги над головой Подъемы туловища с прямыми руками Подъемы ног и бедер Рывок штанги Если вам понравилась эта тренировка, подпишитесь на канал, чтобы получать больше высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), силовых тренировок и тренировок для ускорения метаболизма, которые можно выполнять где угодно! МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ: Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ: Веб-сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Fast от Demi Lovato, https://t.lickd.co/l/gOkbORb47Q0 I Like Me Better от Lauv, https://t.lickd.co/l/lrYkmZQJXEe 3005 от Childish Gambino, https://t.lickd.co/l/VABzq5m0G5m HEAT от Tove Lo, SG Lewis, https://t.lickd.co/l/GQBPOdLvrz6 If U Need It от Sammy Virji, https://t.lickd.co/l/5QoWELwbOg7 Keep Running от George Georgia, https://t.lickd.co/l/oLJAZ6045rW Need You Right Now от Matt Goodman, Rachel Colonna, https://t.lickd.co/l/9O17A5rjJ76 Virtual Forever от Tom Boddy, https://t.lickd.co/l/MYXV1m91rPy Sunset Swim от Per Ljungqvist, George Nakas, https://t.lickd.co/l/jDYprvB50rL Catch Me от Matthew Bento, Zachary Scipio, https://t.lickd.co/l/5646VdQ64dQ Nightbird от DJ Snake, https://t.lickd.co/l/vV0dJrg2ZOj About You от Sonny Fodera, Biscits, https://t.lickd.co/l/ZEeokxA9ead Feels Like Summer (Lhotse Remix) от Samuel Jack, https://t.lickd.co/l/13RvN4jERVZ Piece Of Your Heart от MEDUZA, Goodboys, https://t.lickd.co/l/8aL2xNQkz75 Thank You [Not So Bad] от VIZE, Felix Jaehn, https://t.lickd.co/l/KJXbp9G78re Paradise от Coldplay, https://t.lickd.co/l/owrwo593rOj