МОЛИТВА БЛАГОДАРНОСТИ! ПРОСТАЯ И СИЛЬНАЯ ПРАКТИКА! скачать в хорошем качестве

МОЛИТВА БЛАГОДАРНОСТИ! ПРОСТАЯ И СИЛЬНАЯ ПРАКТИКА!

МОЛИТВА БЛАГОДАРНОСТИ! ПРОСТАЯ И СИЛЬНАЯ ПРАКТИКА! Короткое описание Приглашаю на 15 ‑минутную медитацию‑практику благодарности. Простая, тёплая и мощная практика для восстановления внутреннего равновесия, внимания к телу и отношениям, проживания чувств и принятия уроков. Подойдёт как утренняя настройка, так и вечернее успокоение перед сном. Как пользоваться Найдите тихое, удобное место — можно сидя или лёжа. Рекомендуемый темп дыхания: вдох 4 с — пауза 1–2 с — выдох 6 с. Слушайте в наушниках для лучшего погружения. Если хотите — поставьте таймер и дайте себе время для тишины в конце. Главы (таймкоды для 15:00): 0:00 — Вступление (приглашение) 0:45 — Центрирование и дыхание 2:00 — Благодарность за тело 4:00 — Поэтический перерыв 1 4:15 — Благодарность за чувства и окружение 6:15 — Поэтический перерыв 2 6:30 — Благодарность за отношения и людей 8:30 — Поэтический перерыв 3 8:45 — Благодарность за испытания и уроки 10:45 — Интеграция — послание благодарности в будущее 13:00 — Заключительная молитва и благословение 14:00 — Тишина для завершения (закрытие практики) Полный текст и сценарий Если вам нужен полный сценарий для самостоятельного чтения или озвучки — напишите в комментариях или посмотрите закреплённый комментарий/ссылку под видео. Полезно знать Эта практика не заменяет медицинскую или психологическую помощь. Подходит для всех уровней — можно просто слушать или повторять про себя фразы благодарности. Если вам понравилось Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые практики. Нажмите на колокольчик, если хотите получать уведомления. Поделитесь в комментариях: за что вы благодарны сегодня? Музыка 432Hz Healing Meditation Слова - Sila Dushi Текст - Sila Dushi #медитация #благодарность #молитва #практика #спокойствие