У нас вы можете посмотреть бесплатно Вы неправильно делали боковые упражнения? Вот решение или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Сегодня я провёл с Эриком полноценную тренировку плеч и трицепсов, разобравшись с механикой, амплитудой и тем, как использовать тренажёры в их первоначальном виде. Прошло десять недель после операции, и я всё ещё в процессе, поэтому сейчас важна каждая подсказка. Мы сосредоточились на чистой работе плеч, протракции, более безопасных позициях и более глубоком диапазоне амплитуды без перегрузки суставов. Накачка была просто отвратительной, в лучшем смысле этого слова. Мы также разобрали несколько вариаций упражнений, которые вы, вероятно, никогда раньше не видели, особенно боковые разведения, подъёмы рук перед собой и разгибания на трицепс. Если вас беспокоят боли в плечах, проблемы со стабильностью или вы просто застряли в одних и тех же вариантах этих упражнений, эта тренировка будет очень полезна. Дайте мне знать в комментариях, чему вы научились или что хотите, чтобы я разобрал в следующий раз. И, как всегда, будьте здоровы. Здоровые люди наращивают больше мышц. Использованное сегодня снаряжение: • Вишневый сок Pump HD • Гидратация (лимон-лайм + мандарин) • Подготовка для французского жима на трицепс • Разборы боковых дельтовидных мышц • Механика разведения рук на тросах Подпишитесь на Эрика в Instagram, чтобы узнать больше о тренировках, обновлениях по физической форме и прогрессе в реабилитации. ►ДЛЯ ЗАПРОСОВ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКУ ПОСЕТИТЕ 👉🏼 https://strandstrongfitness.com (ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕГОДНЯ!) ► ОДЕЖДА HVYD 👉🏼 https://hvy-d.com Код скидки: STRAND (СКИДКА 10%) ►Пептиды, гормон роста, ИФР и многое другое от BIOLABS WORLDWIDE 👉🏼 https://biolabshop.eu/ Код скидки: STRONG (СКИДКА 10%) ► ДОБАВКИ HD MUSCLE 👉🏼 https://hdmuscle.com Код скидки: STRAND (СКИДКА 10%) ►ЛУЧШИЕ БЛИНЫ С КРЕМОМ ИЗ РИСОВЫХ И БЕЗГЛЮТЕНОВЫХ ПРОТЕИНОВЫХ ИЗДЕЛИЙ! 👉🏼 https://grindstoneblends.com Код скидки: STRONG (СКИДКА 10%) ►ОДЕЖДА JED NORTH! 👉🏼 www.jednorth.com Код скидки: STRONG (СКИДКА 15%)