【猫背・ストレートネック・巻き肩改善】理論にもとづくエクササイズ〜上位交差性症候群〜 скачать в хорошем качестве

【猫背・ストレートネック・巻き肩改善】理論にもとづくエクササイズ〜上位交差性症候群〜

※マイクが故障のため音声が荒くなっています。。 姿勢が悪い・・ 猫背・巻き肩・ストレートネックで悩んでいる・・ 肩こり首こりがひどい・・ もしかするとやり方や考え方がズレているのかも。 この動画では「Upper Crossed Syndrome(上位交差性症候群)」の理論をもとに、 ・なぜ姿勢が悪くなるのか ・正しいアプローチ方法 ・改善エクササイズ を、一般の方にも分かりやすく解説しています。 目次 00:00 はじめに 00:22 姿勢チェック方法 01:44 Upper Crossed Syndromeとは？ 02:45 アプローチ方法 03:15 エクササイズ①Tightな筋肉を緩める 05:25 エクササイズ②Weakな筋肉を活性化させる 08:46 おわりに 【注意】 ※痛みが強い場合や症状が続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 ※無理のない範囲で行いましょう。 ※姿勢不良や肩こりなどの痛みが必ずコレが原因というわけではありません。色々ある要因から代表的なものをご紹介しています。 ============================================================================== 大阪府吹田市江坂のパーソナルコンディショニングジム ARROWs ホームページ：https://personaltraininggymarrows.com Instagram：  / arrows_personalconditioninggym