反り腰を下位交差性症候群で解説〜改善エクササイズ付き〜 скачать в хорошем качестве

反り腰を下位交差性症候群で解説〜改善エクササイズ付き〜

反り腰がなかなか改善しない・・・ 腹筋を鍛えればと言われたけど変わらない・・・ もしかするとやり方や考え方がズレているのかも。 この動画では「Lower Crossed Syndrome(下位交差性症候群)」の理論をもとに、 ・なぜ反り腰になるのか ・なぜ腹筋だけ鍛えても改善しないのか ・正しいアプローチ方法 ・改善エクササイズ を、一般の方にも分かりやすく解説しています。 目次 00:00 はじめに 00:33 反り腰とは？ 02:00 Lower Crossed Syndromeとは？ 03:23 アプローチ方法 04:01 エクササイズ①Tightな筋肉を緩める 05:25 エクササイズ②Weakな筋肉を活性化させる 10:25 エクササイズ③動作に繋げる 13:43 おわりに 【注意】 ※痛みが強い場合や症状が続く場合は、医療機関や専門家にご相談ください。 ※無理のない範囲で行いましょう。 ※反り腰が必ずコレが原因というわけではありません。色々ある要因から代表的なものをご紹介しています。 ============================================================================== 大阪府吹田市江坂のパーソナルコンディショニングジム ARROWs ホームページ：https://personaltraininggymarrows.com Instagram：  / arrows_personalconditioninggym