Короткий комплекс для спины и таза 10 минут/Йога для здоровья тазобедренных суставов скачать в хорошем качестве

Короткий комплекс для спины и таза 10 минут/Йога для здоровья тазобедренных суставов

Эта короткая практика мягко включает тазобедренные суставы, колени и поясницу. Без резких движений, в комфортном темпе. Подойдёт для восстановления и ежедневной заботы о теле. Здоровый таз — это основа гибкости и свободы всего тела. От его подвижности и баланса зависят поясница, спина, осанка и качество движения. В этой 10-минутной практике мы работаем с телом целостно. Начинаем со стоп, создавая устойчивую опору, мягко включаем глубокий пресс, освобождаем таз и передаём движение в спину и руки. Так тело включается как единая система, а гибкость становится естественной и безопасной. Практика помогает: • снять зажимы в тазу и пояснице • улучшить подвижность спины • почувствовать устойчивость и лёгкость в теле • вернуть связь с телом Выполняйте в комфортном темпе, с вниманием к ощущениям. Идеально как утренняя практика или мягкая перезагрузка в течение дня. 💛 Не забудь подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые практики! Приглашаю на онлайн практику Йоги. Первое занятие ознакомительное-без оплаты. Записаться: WhatsApp https://wa.me/37129106888 Телеграм https://t.me/Ilana_B Я Илана Блументале - твой проводник в мир гармонии и счастья. На моём канале ты найдёшь много полезного: простые асаны - упражнения Йоги, пранаямы-дыхательные техники, медитации, релаксации с элементами Йога - нидры, а тагже йога для детей. Мой Телеграм канал: https://t.me/Ilana_Blumentale Instagram:   / ilanablumentale   Facebook:  / ilana.blumentale   #Илана _Блументале #йога #здоровье #ilana_blumentale #таз #суставы #мягкаяпрактика #йогадома #здоровыесуставы #движение #10минут #утродлясебя #здоровыйтаз #гибкость #мягкаяпрактика #спина #осознанноедвижение