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60 min KUNDALINI YOGA - Cours complet

On stimule l'énergie vitale, on réduit le stress, on améliore l'équilibre émotionnel et on augmente la concentration. Le kundalini yoga vient du sanskrit « kundalini ». Il appartient à la tradition indienne non orthodoxe et fait partie de l'une des 22 pratiques de yoga. Il est également appelé le « yoga de la conscience » ou « mère de tous les yogas ». Le kundalini yoga définit une énergie primordiale naturellement présente dans chaque être humain. Cette énergie se matérialise par un canal principal le long de la colonne vertébrale au centre de la moelle épinière, depuis le sacrum jusqu'au sommet de la tête. Ce canal est appelé "shushumna nadi". Le kundalini yoga vise à l'éveil de la conscience du soi par la maîtrise du "kundalini" via la pratique : - d'asana (les postures physiques du yoga) ; - de pranayama (les techniques utilisées pendant la pratique du Yoga pour apprendre à maîtriser) ; - de bandha (une contraction de groupes musculaires qui se localise en trois niveaux du buste) ; - et la récitation de mantra (mot ou succession de syllabes répétées mentalement ou à voix haute orale dans le but de calmer l'agitation mentale). En Europe, il fut présenté par Carl Gustav Jung en 1932 qui le mit à l'honneur lors de plusieurs conférences. Toutefois, cela reste théorique et ne suscite aucune pratique. Il faut attendre 1969 pour que la pratique du kundalini yoga soit enseignée aux États-Unis et en Europe par un maître de cette discipline : Yogi Bhajan. Les bienfaits du Kundalini yoga: Le Kundalini yoga travaille sur tous les aspects du corps et de nombreux bienfaits. Il permet un meilleur équilibre physique et mental. Il favorise l'énergie créatrice, renforce le système immunitaire et stimule les systèmes d'autoguérison en agissant sur le système nerveux, digestif et sanguin. Le Kundalini yoga permet de se recharger en énergie vitale, de développer son optimisme et sa joie de vivre. Ayant un effet positif sur le stress, il permet de se recentrer et de prendre du recul avec ses émotions en les régulant et en les faisant mieux accepter. Il lutte en ce sens contre les insomnies et les troubles liés au stress. Sur le plan spirituel, il permet de développer sa propre spiritualité, d'élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure. Je ne suis pas professeur de Kundalini, seulement pratiquante, mais je souhaitais vous faire découvrir cette magnifique discipline qui vous apportera bien être et paix intérieure. ------------------------------------------ ------------- ------------------------------------------ ------------- ------------------------- PROGRAMME 7 JOURS DE YOGA/PILATES: https://marinasanas.podia.com/ Une pratique quotidienne de 30 à 40 minutes pour retrouver force, souplesse et équilibre. Vous pratiquerez chaque jours avec moi en yoga, pilâtes et parfois les deux, pour vous aider à vous sculpter, vous affiner et cela sur 7 jours. Ce programme est accessible à tous, quelque soit votre niveau et votre âge. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, vous trouverez dans chaque séance des possibilités de pauses supplémentaires et des adaptations aux postures proposées. Je vous propose en bonus de revoir les bases des salutations au soleil, des postures, du centre et de la respiration ainsi que les bases du pilâtes avec 4 séances évolutives du débutant à l'avancé. Vous serez ainsi prêt pour la pratique des 7 jours du programme. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- POUR FAIRE UN DON Si vous souhaitez me soutenir financièrement, je viens de créer ma page "ACHETER MOI UN CAFÉ" : https://www.buymeacoffee.com/marinasanas Merci à mes futurs mécènes ! -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ----------------------------------- Namasté ! --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux : Instagram : @Marinasanas Facebook : @Marinasanas Blog : www.marinasanas.fr Musique : Création personnelle. Fond sonore: enregistrement fait au lac de Biron https://www.buymeacoffee.com/Marinasanas https://marinasanas.podia.com/