Étirer les scalènes - Rising Falcon Breathwork скачать в хорошем качестве

Étirer les scalènes - Rising Falcon Breathwork

Tes scalènes sont souvent les premiers muscles à se tendre quand ta respiration monte dans le haut du corps, quand le stress arrive… ou quand ton diaphragme ne fait plus son travail. Dans cette vidéo, je te montre un étirement simple, profond et sécuritaire pour relâcher ces muscles du cou, libérer le haut de ta cage thoracique et redonner de l’espace à ton souffle. Les scalènes jouent un rôle essentiel dans ton inspiration et dans la mobilité des premières côtes. Mais quand ils sont contractés, ils créent : • tensions au cou • respiration haute • essoufflement • sensation d’oppression • difficulté à relâcher • fatigue mentale et nerveuse Cet étirement t’aidera à : ✓ améliorer ta respiration ✓ détendre la nuque et le haut du thorax ✓ diminuer le stress ✓ retrouver une respiration plus calme et plus basse ✓ rééquilibrer ton système nerveux Prends quelques minutes. Respire. Laisse ton cou se déposer. Et sens comment ton souffle s’ouvre à nouveau. 🔔 Abonne-toi Pour d’autres vidéos sur la respiration, le breathwork, la conscience corporelle et la santé du système nerveux. #respiration #breathwork #scalenes #tensionsducou #diaphragme #etirement #respirer #musclesrespiratoires #posture #risingfalconjulien #souffle #mobilitéthoracique #respirationconsciente #stress