Mindfulness, cómo empezar a vivir el momento presente скачать в хорошем качестве

Mindfulness, cómo empezar a vivir el momento presente

¿Sientes que tu mente no se apaga ni un segundo? 🌀 En este episodio hablamos de mindfulness o atención plena, una práctica sencilla y transformadora que te ayuda a vivir con más calma, presencia y menos ansiedad. Descubre qué es realmente el mindfulness, cómo funciona en el cerebro, y sobre todo, cómo empezar a integrarlo en tu día a día sin tener que meditar una hora ni volverte un monje budista. Además, compartimos el caso de Julián, un diseñador que aprendió a cambiar su relación con sus pensamientos y a surfear las olas de su mente en lugar de dejarse arrastrar por ellas. 🌊 💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿ya has probado mindfulness? ¿Qué es lo que más te cuesta al intentarlo? 👉 Si este episodio te inspiró, dale like, suscríbete y compártelo con alguien que lo necesite. Síguenos también en redes como @ebullicionpsico para más herramientas de salud mental y bienestar.