Снижение жировой массы без потери силы (тренировка для ног и спины) скачать в хорошем качестве

Снижение жировой массы без потери силы (тренировка для ног и спины)

✅Записаться на индивидуальные онлайн-тренировки по фитнесу: https://matthewparker.komi.io/ ✅ Подписаться: https://www.youtube.com/@matthew.park... ✅ Instagram:   / matt.parker88   Сегодняшняя тренировка для ног и спины, с упором на квадрицепсы, силу и поддержание производительности во время сушки. В настоящее время я нахожусь на этапе сушки, где в дни отдыха поддерживаю дефицит калорий, а в тренировочные дни – небольшой профицит. Цель проста: стать стройнее, не теряя силы или объема мышц. В этой тренировке я выполняю тяжелые приседания на тренажере, тягу верхнего блока с подъемом ладоней и упражнения для икр, объясняя, как я структурирую свои калории, углеводы и тренировки, чтобы поддерживать объем мышц и высокую производительность. Я также подробно рассказываю, почему я перестала устраивать дни с низким содержанием углеводов, как я поддерживаю тренировки короткими и интенсивными, и как я стремлюсь достичь 10% жира в организме без жестких диет. Если вы пытаетесь сбросить жир, не чувствуя при этом вялости или слабости, то именно такой подход я использую сейчас.