Механика поперечного шпагата скачать в хорошем качестве

Механика поперечного шпагата

Нажмите здесь, чтобы присоединиться к набору инструментов для развития мобильности и гибкости: https://www.matthewismith.com/mftk?ut... Нажмите здесь, чтобы присоединиться к бесплатному часовому мастер-классу: https://www.matthewismith.com/mftk-ma... Все наборы инструментов, консультации и контакты: https://www.matthewismith.com/?utm_me... Более регулярные обновления контента: Instagram:   / matthewismith   Узнайте, как сделать средний шпагат и Продольный шпагат. Мы рассмотрим анатомию продольного шпагата, правильное положение и растягиваемые мышцы. Кроме того, мы рассмотрим техники растяжки, такие как предельная сила и подвижность с нагрузкой, а также скручивания и более пассивные методы растяжки продольного шпагата. Мы покажем вам мой путь к продольному шпагату и то, как я научился делать его уже во взрослом возрасте. Теперь я могу использовать эту гибкость для скалолазания, стойки на руках и многого другого. В механике продольного шпагата мы разберём тренировку продольного шпагата и рассмотрим основные принципы его выполнения от начального до продвинутого уровня.