PREPARANDO MARMITAS DE CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DA TARDE PARA A SEMANA | 4 IDEIAS PRÁTICAS скачать в хорошем качестве

PREPARANDO MARMITAS DE CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE DA TARDE PARA A SEMANA | 4 IDEIAS PRÁTICAS

Oieeee, como estão? Se você quer facilitar o café da manhã ou lanche da tarde durante a semana, essas marmitas são perfeitas! Neste vídeo eu mostro 4 ideias práticas de marmitas de café da manhã, com opções doces e salgadas, fáceis de preparar e ótimas para quem busca uma alimentação mais saudável e organizada. Essas preparações são ideais para quem tem uma rotina corrida e quer planejar as refeições da semana, evitando escolhas impulsivas e mantendo uma alimentação equilibrada. Todas as marmitinhas duram 4 a 5 dias na geladeira ou até 3 meses no freezer. Receitas: Bolinho de Maçã Ingredientes: 2 ovos; 250 ml de água; 220 g de farinha de aveia ou 120 g de farelo de aveia; 8 dosadores de stevia ou adoçante de sua preferência; Canela a gosto; 1 colher de sopa de fermento químico; Maçã picada a gosto; Canela para finalizar. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Bolinho Cajuzinho Ingredientes: 4 ovos; 200 ml de água; 1/2 xícara de stevia forno e fogão ou adoçante de sua preferência; 2 xícaras de amendoim torrado e descascado; 1 xícara de cacau 100%; 1 colher de sopa de fermento. --------------------------------------------------------------------------------------------------- Torta Salgada Ingredientes: 4 ovos; 2 xícaras de farinha de aveia sem glúten; Sal a gosto; 1 xícara de água; 1/2 cebola; 1 colher de sopa de fermento; Recheio: a gosto (frango, legumes, atum, etc.). --------------------------------------------------------------------------------------------------- Bolinho Maromba Ingredientes: 500 g de frango refogado e triturado; 1 colher de sopa de requeijão light; Queijo mussarela (opcional para rechear); Para empanar: Flocão de milho ou Farinha de linhaça ou Farinha panko (se consumir glúten). --------------------------------------------------------------------------------------------------- Links: Liquidificador: https://s.shopee.com.br/5Ang7uo63Z Desmoldante: https://s.shopee.com.br/6pvu70C96i Forminhas de silicone: https://s.shopee.com.br/4frPX36Wj5 Potinho Hermético Marmita Mantimentos 640ml vidro: https://s.shopee.com.br/8ANKxHjUSM Potinho Hermético marmitas 350ml: https://s.shopee.com.br/5fhsWvitKT ------------------------------------------------------------------------------------- Medidas: 1 xícara: 250ml; 1/2 xícara: 125ml. ------------------------------------------------------------------------------------- 💚 Gostou das ideias? Salva esse vídeo para testar durante a semana! Beijo e te espero na terça-feira! #marmitas #cafedamanha #semgluten #marmitasaudavel #lanche #protein #emagrecimento #emagrecer #comidadeverdade #cozinhando