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Come smettere di vivere in allerta: dal corpo teso alla calma reale

Molte persone vivono in stato di allerta costante, anche quando non c’è un pericolo reale. Il corpo è teso, la mente è inquieta, il respiro è superficiale. Nel Buddhismo, questo stato è chiamato mente reattiva, una condizione che consuma energia e impedisce la pace interiore. In questo video scoprirai perché il tuo corpo resta in tensione cronica, perché vivi sempre in modalità di sopravvivenza, e come ritrovare una calma reale e profonda. Attraverso la consapevolezza buddhista, impari a riconoscere i segnali del corpo, a rilassare il sistema nervoso e a tornare al momento presente. Parleremo di ansia, tensione mentale, stress emotivo, meditazione, respirazione consapevole e risveglio spirituale, mostrando come il Buddhismo insegna a passare dalla reazione alla presenza. La vera calma non è assenza di problemi, ma stabilità interiore anche nel caos. 👉 Se senti il tuo corpo sempre teso, iscriviti al canale Risveglio Interiore, lascia un like e scrivi nei commenti dove senti più tensione nel corpo. Insieme impariamo a tornare alla calma.