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【燃脂瑜珈】10分鐘 背肌訓練動作 | 增強上下背肌、預防背部痠痛、改善駝背圓肩（Yoga for Back Workout）

【燃脂瑜珈】10分鐘背肌訓練動作 | 增強上下背肌、預防背部痠痛、改善駝背圓肩（Yoga for Back Workout） ★女生千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善駝背、圓肩，腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰。 ★如何訓練背部肌肉?背肌訓練總是無感? 這套背肌訓練動作菜單，在家徒手就能練習，還能預防背部痠痛，只要10分鐘 (練習內容包括背部伸展暖身、上背菱形肌、下背闊背肌等等)，很適合背肌弱的女生喔。 ★喜歡這部影片或對你有幫助，請幫我按讚，或在底下留言告訴我， 歡迎訂閱並開啟小鈴鐺喔! #背肌訓練#背肌訓練瑜珈#背肌訓練瑜伽#背肌訓練動作#背肌訓練徒手#徒手背部訓練 -------------------------------------------------------------------------------- ★訂閱我的頻道，第一時間通知你最新瑜珈資訊https://bit.ly/ifunyoga ★其他能找到許庭甄 Evelyn Hsu的地方： Instargram ► http://bit.ly/2Yrm0Z1 facebook group ► https://bit.ly/evelyn-hsu-92-yoga-story 網站「我瘋瑜珈」►https://ifunyoga.com/ 歡迎來信► evelyn@ifunyoga.com ------------------------------------------------------------------------------------------------- ★影片中使用的瑜珈用品： 瑜珈墊 ► tiamat 一般尺寸https://product.mchannles.com/2gvpe 加大尺寸https://easymall.co/2gvpQ ------------------------------------------------------------------------------------------------- ★影片中使用影片拍攝器材： 無線麥克風► RODE Wireless GO　https://buyforfun.biz/2gzrG ------------------------------------------------------------------------------------------------- ★延伸閱讀： ●精選8大高評價瑜珈服推薦!2大項挑選準則讓你不踩地雷！ https://ifunyoga.com/yoga-clothes/ ●品牌瑜珈褲推薦! 瑜珈褲挑選4項準則，不花冤枉錢！ https://ifunyoga.com/leggings-recomme... ●Taimat 天然橡膠瑜珈墊 -198cm先知系列 親身體驗評價 https://ifunyoga.com/taimat-natural-r... ●瑜珈用品推薦(不定時更新) https://ifunyoga.com/recommended-yoga... ●精選瑜珈書推薦(不定時更新) https://ifunyoga.com/yoga-book/ ---------------------------------------------------------------------------------------------