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Schmetterlingsumarmung bei Overthinking | raus aus dem Kopf, rein in den Körper

Die Schmetterlingsumarmung ist eine sanfte Übung, die dir hilft, Overthinking zu beruhigen und wieder aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Durch die rhythmische, bilaterale Berührung beruhigt sich dein Nervensystem, innere Unruhe lässt nach und du kannst wieder Sicherheit im Körper spüren. Diese Übung ist besonders hilfreich bei Gedankenkarussell, Stress, Überforderung oder innerer Anspannung – und lässt sich jederzeit im Alltag anwenden. Eine einfache Praxis, um wieder bei dir anzukommen. Wenn dich diese Atemübung unterstützt habt, wirst du 30 Days of Breath & Mindfulness lieben – deine tägliche Routine für Gelassenheit, Balance und mehr Achtsamkeit im Alltag: https://caralynn.my-ablefy.com/s/cara... 00:00 Intro 01:05 Schmetterlingsumarmung 04:12 Outro Instagram: @cara.breathwork

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