【筋膜リリース】7分間！肩こり解消　 скачать в хорошем качестве

【筋膜リリース】7分間！肩こり解消　

体が硬くてヨガができないと思っていませんか？ この動画では、 フォームローラーを使った肩こり解消の筋膜リリースを 7分で行います。 肩まわりの筋肉をゆるめることで、 肩こりの軽減だけでなく ヨガで動きやすい体を作ることにつながります。 「体が硬いからヨガは無理」と感じている方も、 まずはここから始めてみてください。 【この動画の目的】 この動画は、 ヨガを始める前の体づくりとして作りました。 ・肩こりを解消したい ・体が硬い ・ヨガが難しく感じる そんな方が、 ヨガにステップアップするための準備動画です。 【Step to Yoga 再生リスト】 ヨガを始める前の体づくりシリーズはこちら ▶ Step to Yoga 再生リスト （URL） 体をほぐしながら、 少しずつヨガに慣れていくことができます。 【次におすすめの動画】 フォームローラーで体をゆるめた後は、 簡単な肩こり解消ヨガに進んでみてください。 肩こりの原因や体の使い方を理解しながら ヨガを行うシリーズです。 ▶ 肩こり解消ヨガ（肩・肩甲骨編）    • 【解剖学×ヨガ】肩甲骨の動きを意識する肩こり解消ヨガ   【解剖学×ヨガシリーズ】 体の仕組みから理解するヨガシリーズはこちら ・背骨 ・肩関節 ・姿勢 ・体幹 順番に学びながら体を整えていきます。 ▶ 再生リスト    • はじめての解剖学×ヨガ   【オンラインサロン】 オンラインサロンでは、 毎朝30分の朝ヨガを配信しています！ アーカイブで行うこともできるので 体を動かす習慣作りにピッタリ！！ ▶ 7日間の無料体験はこちら https://grow-salon.fants.jp/ 【プロフィール】 白井美穂　ヨガ講師 朝6時からの習慣を作る オンラインサロンを主宰しています。 初心者の方にもわかりやすく丁寧なヨガが好評