倪海廈：女人過了40歲，水裏加它每天喝，排毒抗衰老，氣色回來！保持年輕活力！ скачать в хорошем качестве

倪海廈：女人過了40歲，水裏加它每天喝，排毒抗衰老，氣色回來！保持年輕活力！

🌟 40 + 女性氣血回春指南：一杯 「通補飲」 喝出紅潤好氣色 🌸 熬到 40 歲，是不是總被臉色萎黃、掉發乏力纏上？吃點補的就上火，不吃又渾身虛？別慌！這不是單純老了，是氣血臟腑在 「報警」。今天就把臨床驗證的「每日一杯抗衰飲」全拆解，從配方到喝法，從禁忌到搭配，照著做，讓你慢慢找回透亮氣色～ 一、先搞懂：40 + 為啥越補越虛？3 大核心癥結要避開 ❌ 脾胃虛損（陽明脈衰）：家務忙、節食控重搞垮脾胃，氣血沒源頭，吃阿膠也白搭，還會堵成 「瘀濁」 上火； 肝血不足 + 肝郁：月經耗血、壓力憋悶，氣血堵在臉上長斑，頭發缺養幹枯掉； 腎精氣虧虛：氣血不夠養腎，頭發掉、牙齒松、起夜多，這是抗衰 「根本虛」，別只盯著表面調！ 二、「通補抗衰飲」配方：5 味藥食同源，補而不滯 ✨ ✅ 精準用量（每日 1 份） 當歸：3 克（選甘肅岷縣秦歸，斷面黃白有紋路，拒硫熏！） 黃芪：3 克（山西渾源正北芪，捏著堅實，斷面有 「菊花心」） 玫瑰花：3 克（雲南金邊玫瑰，紫紅完整無異味，陳貨沒用） 紅棗：3 顆（新疆若羌灰棗，去核！核溫燥易上火，拒糖漬） 桂圓：3 顆（福建莆田興化桂圓，肉厚核小無焦味，焦的傷脾） ✅ 為啥選這 5 味？協同發力不踩雷 當歸：補血還活血，讓瘀滯的血 「動起來」，避免補出堵點； 黃芪：補 「大氣」 幫脾胃運化，搭配當歸不口幹，解決 「虛不受補」； 玫瑰花：疏肝不燥烈，氣通了，黃芪紅棗才不堵肚子； 紅棗：補中益氣幫脾胃 「造血」，是氣血的 「源頭助力」； 桂圓：補心脾實腎精，血足了腎自養，不用直接補腎怕上火。 三、煎煮 + 飲用：錯 1 步藥效減半！📝 1. 煎煮步驟（選砂鍋 / 陶瓷鍋，拒鐵鍋！鐵鍋性寒傷脾） ① 先煮根類：當歸、黃芪下鍋，加清水沒過藥材 2 指，大火燒開轉小火煮 20 分鐘；② 再加果實：放紅棗、桂圓，繼續煮 10 分鐘（煮太久甜膩傷脾）；③ 最後放花：關火前 5 分鐘加玫瑰花（久煮香味跑光，疏肝力減）；④ 取湯棄渣：藥渣裏的有效成分已在湯裏，吃了反而礙脾胃～ 2. 飲用講究（喝對時間功效翻番） 最佳時間：上午 9-11 點（脾經當令，助運化）/ 下午 3-5 點（膀胱經當令，排濕濁）； 飲用量：200-300 毫升 / 杯（脾胃弱別多喝，容易脹）； 溫度：40-50℃溫飲（涼飲傷脾陽，濕濁排不掉）。 四、誰能喝？誰要停？禁忌 & 辨證調整要記牢 ⚠️ ❌ 絕對不能喝的人 經期：當歸活血，可能讓經量增多； 孕婦：活血食材易動胎，風險高； 感冒發燒：外邪在表，補了會 「關住病邪」，好得慢。 ✅ 體質調整（別跟風喝，按自己情況改） 濕熱體質（舌苔黃膩、口苦）：加 3 克茯苓，幫著利濕不上火； 陰虛體質（口幹、手心熱）：減 1 顆桂圓，加 3 克麥冬，滋陰不燥； 便秘（大便幹、腹脹）：當歸加到 5 克，量足能潤腸，幫著排濁。 五、搭配生活調：飲品是輔助，習慣才是根本 🌿 1. 飲食忌口 + 推薦 忌：生冷（冰飲、生魚片）傷脾陽；油膩（油炸）助濕濁； 吃：小米（補脾胃）、山藥（健脾不滋膩）、黑芝麻（補肝腎）、菠菜（養肝血）； 原則：七八分飽，細嚼慢咽（脾胃省力氣，運化更順）。 2. 運動：慢動不耗氣（劇烈運動反而虛） 每天散步 30 分鐘（上午 / 傍晚，助氣血跑起來）； 每周 2-3 次太極拳（柔和調氣機，疏肝又養氣）； 練八段錦：重點做 「調理脾胃須單舉」「雙手托天理三焦」，幫脾運化、通氣血。 3. 睡眠 + 情緒：比補藥還管用 睡夠：晚上 9-11 點入睡（亥時養三焦，幫肝藏血）； 少思：睡前別想工作家務（思傷脾，脾好血才足）； 疏肝：聽舒緩音樂、養花、和朋友聊天（別憋情緒，肝郁人更老）。 六、避開 4 大養生誤區：別越養越衰！❌ 別 「越補越好」：先調脾胃排濕濁，不然阿膠人參都是 「毒」； 別 「只外養不內調」：護膚品救不了氣血虛，臉是血的鏡子，血足才透亮； 別 「跟風不辨證」：別人喝著好，你濕熱卻不加茯苓，只會上火； 別 「依賴飲品不調習慣」：喝著飲還熬夜吃冰，等於白忙活！ 40 + 抗衰不用復雜，記住 「通、補、和」 三個字：通氣血、補精氣、和臟腑，一杯飲 + 好生活，堅持 1-3 個月，臉色從萎黃變紅潤，掉發少了、睡眠好了，整個人都有精神～ 這裏是專注分享倪海廈先生知識的專屬空間！無論是倪師經典學說的深度精講、核心理論的通俗解讀，還是實用幹貨的細致拆解，我們都力求把專業內容講得易懂、把實用知識傳得透徹。​ 不做碎片化搬運，只做有溫度的知識傳遞 —— 從基礎理論到實踐應用，從學說亮點到深層智慧，每一期內容都經過精心打磨，幫你輕松跟上倪師的知識體系，真正學懂、用好這些寶貴的學問。​ 如果你也對倪海廈先生的學說感興趣，想系統學習、深入探索，歡迎訂閱關注！每天定期更新，和萬千同頻學習者一起，在倪師的智慧裏共同成長～