Los 6 estiramientos favoritos para después de correr de Martin Fiz 🔥 скачать в хорошем качестве

Los 6 estiramientos favoritos para después de correr de Martin Fiz 🔥

🔥 Entrena con nosotros: https://www.academywin.com 🏃Plan entrenamiento running individualizado Los estiramientos para después de correr son imprescindibles. Ayudan a recuperar antes el músculo del esfuerzo. Martín Fiz lleva más de 30 años haciendo la misma serie de estiramientos cuando termina de correr. Y hoy gracias a los suplementos Vanir Health nos los cuenta en este vídeo. Puedes realizar estos ejercicios después de correr. te van a llevar solo 5 minutos y verás como te ayudan en tu recuperación tras el esfuerzo. 6 argumentos de peso que subrayan la relevancia de los estiramientos Es evidente que cada runneante es diferente, y que, probablemente, por la forma de correr de cada uno, las necesidades de estirar diferentes grupos de músculos sean distintas, y uno necesite hacer más hincapié en ciertas zonas; y otro, en otras partes del cuerpo. Aunque lo que sí es común para unos y para otros son sus beneficios: 📌Reducir la tensión muscular y facilitan una recuperación más rápida 📌Contribuye a mejorar la flexibilidad muscular. 📌Fortalecimiento de los diferentes grupos musculares. 📌Prevención de lesiones, especialmente los calambres, sobrecargas y contracturas. 📌Refuerza la coordinación e incrementa la amplitud de movimientos 📌Mejora la circulación sanguínea. Y como premisa básica a seguir, es necesario que tengas siempre presente que los estiramientos nunca deben producir dolor. Si éste hace acto de presencia, es indicativo de que estás estirando en exceso, y tu rutina no está siendo bien ejecutada.