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Pratica Yoga per alleviare il dolore cervicale

Durante la nostra giornata, passiamo lunghe ore seduti su una scrivania o curvi sullo schermo del cellulare. In tutti questi momenti, l'area del nostro corpo che ne risente maggiormente è il tratto cervicale. Con questa pratica Yoga andremo a rendere più forte ed allungare, quest'area del nostro corpo, così importante quanto delicata. 00:00 - Introduzione 01:12 - Circonduzioni collo 03:41 - Attivazione spalle 04:41 - Attivazione scapole 05:46 - Rafforzamento spalle 07:11 - Allungamento cervicale 14:57 - Mobilità dorsale 19:42 - Apertura spalle 24:17 - Stretching finale 25:02 - Respirazione Il lavoro sulla zona cervicale ci permetterà, inoltre, di migliorare la nostra postura e di evitare quei fastidiosi mal di testa che potrebbero presentarsi durante le nostre giornate. Benefici: rilassa le cervicali diminuisce il mal di testa migliora la postura aumenta la concentrazione #yoga #cervicale #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM:   / myptrainer   ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK:   / my-personaltrainerit-169273149780864   ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/