沒有勁氣太極拳就白練了 ! 什麼是太極拳 "鬆沈蓄勁" ? "以氣領勁" ? 如何練氣 ? 如何練勁 ? скачать в хорошем качестве

沒有勁氣太極拳就白練了 ! 什麼是太極拳 "鬆沈蓄勁" ? "以氣領勁" ? 如何練氣 ? 如何練勁 ?

太極拳 "鬆沈" 的目的是為了將放鬆的力量落到腳底 , 再由腳底將力量沿著骨架節節貫串到手梢節 , 這個道理大家都知道 , 但卻未必明白其中真正的因果關係 . 練太極拳剛開始只能放鬆外層肌肉的拙力 , 因此很容易停留在藉由肢體動作鬆散沒有力量的感覺來取代真正的 "放鬆" , 也正因如此而產生了看起來很放鬆動作的太極拳套路打法 , 但應用時卻只能用推拉 , 頂撞的方式而缺少了勁氣功夫的內在能量 , 傳統太極拳有著完整體練 "鬆沈蓄勁" 的內功心法幫助太極拳練者掌握住在練習太極拳的過程中用 "放鬆" 確實地練出內勁功夫 . 太極拳在 "鬆沈蓄勁" 的程序中將身形外層的肌肉拙力沈澱到腳底凝聚內勁進入骨架之中 , 除了能將勁的力量透過腳底傳到手以外並運用轉化身形下沈的壓力從放鬆中將內氣的能量釋放出來 . 太極拳勁力由腳起 , 氣也是如此 , 在 "鬆沈" 的狀態中身形越低肌肉的受力也就越大 , 因此如果能夠真正確實地將肌肉層的壓力放鬆則更能轉化成為勁氣的能量 , 這也正是傳統太極拳鍛練低架的目的 . 太極拳低架如果沒有將身形壓力轉化成勁氣的能量終究還是停留在肢體動作的層次 , 太極拳在低架的身形壓力之下強化 "放鬆" 的能力 , 透過用 "放鬆" 的途徑轉化身體內部壓力 , 同時也學會了用 "放鬆" 來轉化力量的 "化勁" , 而不是肢體招式動作上的化勁 , 因此隨著時間的累積勁氣功夫也能一步一步的提升 , 越來越不須要肢動作來化勁和幫助發勁 . 太極拳教學示範影片中演示低架中透過 "放鬆" 將身形壓力轉化成勁氣的能量 , 蓄勁進入骨架中再從湧泉穴 , 丹田 , 膻中穴透放內氣 , 由內氣運行導引內勁節節貫串全身 , 因而能達到綿綿不斷的 "以氣領勁" , 真正勁氣相隨 , 所以我們將這個過程分為 "高架" , 和 "低架" , 在 "高架" 中沒有壓力的狀態之下很輕鬆地專注用 "放鬆" 練氣導引內勁 , 在行有餘力之下再視個人狀態增加訓練強度 , 由此達到太極拳運動健身和養生功效 . PS . 在太極拳教學影片中的低架主要演示 "鬆沈" 轉化身形內外壓力 , 並非強調一定要練太極拳低架 , 而是在低架的過程中鍛練 "化勁" 和 "蓄勁" 的能力 , 因此重點在於學習 "鬆沈蓄勁" 的內功心法 , 而不是流於蹲低身形打太極拳套路 . #太極拳 #太極拳教學 #陳式太極拳 #楊式太極拳 #太極拳放鬆 #鬆身功法 #鬆沈 #內勁 #發勁 #練氣 #化勁 #站樁內功 #站樁練氣 #台北太極拳站樁內功教學 #氣功教學 #氣功 #新竹太極拳站樁內功教學 #站樁教學 #台中太極拳站椿內功教學 #兒童太極拳 #太極拳兒童班 #台南太極拳站樁內功教學 #太極拳健身功 #太極拳養生內功教學 #站樁養生內功 Filmed by 2024.12.14 http://www.tw6889.com 解密太極拳 , 精練太極勁氣內功 .