10 tipů, jak se díky VÝŽIVĚ dožít vyššího věku! скачать в хорошем качестве

10 tipů, jak se díky VÝŽIVĚ dožít vyššího věku!

Chcete se dožít vysokého věku ve skvělé kondici? Věda jasně říká, že dlouhověkost není jen otázkou genetiky – rozhodující je také správná výživa, která je jedním z pilířů dlouhověkosti! 🍏 V tomto videu vám představím 10 praktických výživových tipů, které vám mohou pomoci zlepšit vaše zdraví a prodloužit život až o 10 let! Vycházím z nejnovějších vědeckých studií a meta-analýz, které jasně dokazují pozitivní vliv těchto strategií na naše zdraví a délku života. Ve videu se dozvíte: ✅ Prodlužují káva a čaj život? ✅ Proč jíst více vlákniny a kolik jí denně potřebujete? ✅ Které polyfenoly chrání před stárnutím buněk? ✅ Proč preferovat rostlinné bílkoviny? ✅ Jaké tuky jsou opravdu zdravé? ✅ Co způsobují slazené nápoje vašemu tělu? ✅ Proč omezit uzeniny a zpracované maso? ✅ Jak ořechy a semínka prodlužují život? ✅ Výhody středomořské stravy pro dlouhověkost. ✅ Jak správně regulovat kalorický příjem pro pomalejší stárnutí? Udělejte pro své zdraví maximum ještě dnes! Malé změny přináší opravdu velké výsledky. 🔔 Nezapomeňte dát like, odběr a zapnout zvoneček, abyste nezmeškali další videa o dlouhověkosti, zdraví a vědecky podložených informacích! #výživa #strava #dlouhověkost #polyfenoly #olivovýolej #superpotravina #cukr Kontakt: sindelarmiloslav@gmail.com   / miloslav-šindelář-68a714230   👉Komplexní webinář o dlouhověkosti (záznam): https://www.edumame.cz/p/dlouhovekost __________________________________________ Studie zmiňované ve videu: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.nature.com/articles/s4301... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31055... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36037... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38011... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39195... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32076... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35027... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31099... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24256... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38819... https://www.nature.com/articles/s4358... __________________________________________ Longevity CZ/SK soukromá skupina:   / 984517159922769   Edukační příspěvky: https://x.com/Milosval1   / milosval   __________________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Úvod 1:11 Kvalitní káva a čaj 3:40 Vláknina 5:31 Polyfenoly 6:39 Bílkoviny 8:28 Tuky 10:18 Omezení cukru 11:59 Omezení uzenin 14:10 Ořechy a semena 15:34 Ořechy a semena 17:24 Příjem energie 20:00 Závěr a shrnutí