Избавьтесь от жира на талии❗️ Стоячий пресс (8 мин)| Без прыжков Без оборудования скачать в хорошем качестве

Избавьтесь от жира на талии❗️ Стоячий пресс (8 мин)| Без прыжков Без оборудования

С возрастом приходит дряблость в области талии и спины! Но если вам за 40, не волнуйтесь! Вы можете изменить и сохранить свое тело даже с помощью коротких упражнений ❗️😄. Отчет об исследовании Университета Лидса за 2019-2020 годы показал, что для успешного снижения веса и поддержания стройного тела❗️ важно не терять мышечную массу. А в отчете об исследованиях 2017 года, проведенных в Италии, говорится, что наиболее эффективными упражнениями для снижения веса являются низкоинтенсивные тренировки, в которых задействовано большое количество суставов! Присоединяйтесь ко мне для многосуставной низкоинтенсивной тренировки, которая поможет вам побороть плоть на талии🎶😄. **************** 0:00 ~ Вступление 0:18 ~ Почему тренировка поможет вам похудеть в области талии и спины 1:50 ~ Тренировка для борьбы с жиром вокруг талии 09:44 ~ Резюме ***************** Это очень популярная серия "Лягушачьи лапки" 🐸. Как избавиться от жира в нижней части живота всего за 10 🐸 минут с помощью Лягушачьих лапок❗️.    • 【カエル足なら10回】🐸下腹腰肉が激落ちする方法   Как побороть жир в нижней части живота всего за 20 🐸 с помощью лягушачьих лапок. Как делать лягушачьи лапки для пресса.    • 【たった20回】下腹が痩せ凹み腹筋だけに効く！内臓引き上げ下腹引き締めお腹...   Подтяните нижнюю часть живота всего за 10 секунд! Как делать лягушачьи лапки "мертвый жук" и глубокий миофасциальный релиз.    • 【10秒】下腹部が凹む腹筋のやり方が判明！フロッグデッドバグ...   Приседания на лягушачьих лапках всего за 3 минуты❗️Сжигаем жир вокруг живота 🐸.    • 【筋トレ3分で腰肉下腹まとめて解消🔥】カエル足立ち腹筋🐸   💋 Моя любимая одежда для фитнеса. Ало Йога Купите по этой ссылке и получите 10% скидку на первую покупку🎶. https://www.talkable.com/x/gUl5XI Подписной сервис @YUKIKO📱.    / @yukiko-mia   #тренировка #фитнес #абс Статьи о рикошете Turicchi J, et al. Ассоциации между долей безжировой массы, потерянной во время потери веса, изменениями аппетита и последующим изменением веса: результаты рандомизированного двухэтапного испытания диетического вмешательства. Am J Clin Nutr. 2020 Mar 1;111(3):536-544. Turicchi J, et al. Ассоциации между скоростью, количеством и составом потери веса как предикторы спонтанного восстановления веса у взрослых, достигших клинически значимой потери веса: Систематический обзор и мета-регрессия. Obes Rev. 2019 Jul;20(7):935-946. Валидационная статья об эффективных физических упражнениях для снижения веса. Paoli A, et al. Resistance Training with Single vs. Multi-joint Exercises at Equal Total Load Volume: Effects on Body Composition, Cardiorespiratory Fitness, and Muscle Strength. Front Physiol. 2017 Dec 22;8:1105. ************************ Разговоры о здоровье и красоте. Следуйте за мной в Twitter и Instagram 😘. 🏋️♀️ Twitter   / on_a_diet1   🏋️♀️ Instagram https://www.instagram.com/yuyu_yukiko... **************************** Профиль 💋YUKIKO Я занимался соревновательным плаванием в течение 13 лет. В школьные годы я был спортсменом, который участвовал в чемпионате Японии. Я работал персональным тренером, специализирующимся на тренировках KAATSU. В настоящее время я преподаю физические упражнения онлайн и включаю лучшие части йоги в свои упражнения и растяжки. 　 Когда я была ребенком, я очень комплексовала по поводу своей внешности. Мне не нравилось ни мое лицо, ни форма моего тела. Однако у многих женщин есть подобные проблемы с телом и лицом. Я хотела использовать свой опыт комплексов по поводу своего тела. Я хотела увеличить число женщин, которые любят себя. Чтобы увеличить число людей, которые могут стареть красиво и здоровыми, я предлагаю людям всех возрастов, от 20 до 60 лет, создать тело, которое может энергетически любить себя. "Люди всегда могут измениться, если они не сдаются". ************************