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¿Cómo entrenar cuando estás en tu periodo?

Y la pregunta del millón es… ¿Cómo entreno cuando estoy en mis días? No te tengo todas las respuestas sobre nuestro complejo y completo ciclo menstrual, pero en el blog de hoy te cuento de manera sencilla cómo funciona este proceso en términos de energía. Mi objetivo es que logres entender que si bien hay fluctuaciones de energía, conocer cuándo vienen es la mejor herramienta para adaptarlos a tu nivel de intensidad de entrenamiento; o bien, de darle a tu cuerpo un buen descanso. No olvides descargar la hoja de registro para la energía durante tu ciclo menstrual, así como la intensidad de tus entrenamientos. Las instrucciones de uso, vienen en el documento. ◾️https://bit.ly/TrackerCicloMenstrual Durante el video te hago 3 recomendaciones y te dejo las ligas para que te sea fácil encontrarlas: ◾️Sleep coach: Vero Velázquez de el bien dormir https://bit.ly/elbiendormir ◾️Bálsamo de CBD pre y post workout https://bit.ly/CBDLifeMx ◾️Crema y/o aceite Deep Blue de DoTerra, que compro con mi amiga Talina González https://bit.ly/TalinaAceitesEsenciales ☞ · Instagram:   / ceci_aguilera   ☞ · Web: http://fitspirationbyceci.com/ ☞ · Contrataciones / Inquiries & hiring: colaboraciones@fitspirationbyceci.com #FITSPIRATION #CicloMenstrual #Entrenamiento