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10 REGLAS de Andrew Huberman para DOMINAR tu enfoque | Evan en Español

Andrew Huberman —profesor de neurobiología en Stanford— comparte 11 reglas prácticas para entrenar tu atención, regular tu dopamina y mejorar tu rendimiento mental. Aquí las desglosamos y te decimos cómo aplicarlas. En este video repasamos las 11 reglas del Dr. Andrew Huberman: Foco, reemplazar pensamientos negativos, premiar el progreso, desapegarse de recompensas externas, hipnosis (sí), técnicas para liberar dopamina, pensar por procesos, darle significado a lo que haces, aprender patrones de respiración y ser deliberado en tus acciones —más un bonus con consejos extra. 👉 Qué vas a aprender: pasos concretos para aplicar cada regla desde HOY. 📌 Si quieres mejorar tu productividad, manejo del estrés y claridad mental, guarda este video y aplica 1 regla por semana. ------------------------------------------------------------------------ Para ver la versión completa en inglés:    • How to REWIRE Your BRAIN to Never QUIT Aga...   ------------------------------------------------------------------------ Producción: Team-Up Studio ------------------------------------------------------------------------ 🔗 Conecta con Evan en español: 📸 X: https://x.com/evancarmichael 📘 Facebook:   / evancarmichaelcom   🎯 Canal en inglés (Evan Carmichael):    / @evancarmichael   🌐 Sitio web oficial: https://www.evancarmichael.com 🎁 Recursos y contacto: 📥 Obtén un video GRATIS cada mañana para ayudarte a construir tu confianza para los próximos 254 días. Descúbrelo aquí: http://evancarmichael.com/254/ (Solo disponible en Inglés por el momento) 📘 Guías: https://believe.evancarmichael.com/th... 👉Coaching: http://www.evancarmichael.com/movement/ 📩 Charlas: http://www.evancarmichael.com/speaking/ 🎁 Mercancía: http://evancarmichael.com/Gear.html ---------------------------------------------------------------------------- Gracias por vernos. Lo aprecio mucho :) Mucho amor, Evan #Huberman #Neurociencia #Productividad #Hábitos #Enfoque #Dopamina #Creer #Believe #nacióncreer