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힘 만드는 접영, 이 영상으로 종결합니다|접영 특강

[유튜브 상세 설명란 가이드] "열심히 해도 안 되는 접영, 3가지만 바꾸면 50m 바로 뚫립니다!" 접영만 하면 물고문당하는 느낌인가요? 25m는커녕 15m도 가기 힘든 이유는 근력 탓이 아닙니다. 접영의 핵심 '로직'을 모르기 때문입니다. 오늘 영상에서는 애쓰지 않고 우아하게 날아가는 가성비 접영의 3가지 핵심을 공개합니다! 영상 핵심 요약 1. 웨이브의 정석 (당랑권 탈출하기) 문제: 손으로만 만드는 인위적인 웨이브는 추진력이 아닌 '저항'을 만듭니다. 해결: 가슴을 앞으로 밀어주는 느낌으로 '가슴 누르기'가 선행되어야 합니다. 연습: 손을 고정한 채 가슴 움직임에 집중하는 [노핸드 웨이브 드릴] 2. 타이밍의 로직 (박자 분리하기) 입수 킥: 손이 입수하는 찰나에 짧고 강하게! 엉덩이를 띄워 수평(Streamline)을 만듭니다. 출수 킥: 물을 끝까지 밀어낸 후 상체가 올라올 때 추진력을 더합니다. 연습: 엇박자를 뇌에 입력시키는 [한 팔 접영] 3. 킥의 매커니즘 (몽둥이 NO, 채찍 YES) 각도: 무릎을 90도로 꺾으면 거대한 브레이크(와류)가 생깁니다. 딱 120도만 기억하세요. 디테일: 엄지발가락을 살짝 모아 물이 새나가지 않는 '통로'를 만들어야 합니다. 연습: 허벅지 사이에 [킥판 끼고 발차기]