10 км за 32.29 Личный опыт. Тактика, питание, экипировка скачать в хорошем качестве

10 км за 32.29 Личный опыт. Тактика, питание, экипировка

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ "Бег, здоровье, красота" - https://mg.scfoton.ru/#17 ➤ Онлайн тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html ➤ Подписывайтесь на мой телеграмм: https://t.me/run_think В данном видео я расскажу личный опыт бега на дистанции 10 км, которую я пробежать за 32.29. Как я питался перед забегом. В чем бежал 10 км. Как разложил силы. Тактика бега на 10 км:    • Тактика бега  на 10 км   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar ➤ Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er ➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).