Альтернативное голодание и плато в потере веса: почему вы застряли (и как преодолеть) скачать в хорошем качестве

Альтернативное голодание и плато в потере веса: почему вы застряли (и как преодолеть)

Готовы ли вы дать толчок своему пути к похудению и здоровью? Приобретите полное руководство по голоданию через день здесь! https://stan.store/FastLifeWithChelly Эта 57-страничная электронная книга содержит стратегии, которые я лично использовал, чтобы сбросить более 60 фунтов, а также практические советы, которые помогут вам начать, вернуться на правильный путь, поддерживать постоянство и, в конечном итоге, увидеть результаты с помощью голодания через день! Нравятся видео? Думаете о том, чтобы поддержать канал: https://buymeacoffee.com/fastlifewith... Вы практикуете голодание через день (ГД), но не можете определить вес? В этом видео я подробно объясняю, почему во время ГД происходит плато в похудении и что вы можете с этим сделать. От небольших колебаний веса до более медленного сжигания жира и таких факторов образа жизни, как NEAT (ваша ежедневная активность) и общее количество сжигаемых калорий — вот о чём вам никто не расскажет. ✨ Что вы узнаете в этом видео: • Почему плато в ADF — это нормально (и не означает отказ) • Как увеличить NEAT (термогенез без физической активности) для преодоления плато • Простые изменения в вашем голодании и праздничных днях, которые улучшат результаты • Как сохранять мотивацию и продолжать снижать вес. Независимо от того, новичок вы в голодании или практикуете его уже несколько месяцев, это видео даст вам практические советы и поддержку, чтобы преодолеть застой и продолжать двигаться к своим целям! 🔔 Поставьте лайк и подпишитесь, чтобы присоединиться к сообществу Fast Life, и поделитесь этой мотивацией к голоданию с друзьями и семьей, которые тоже на пути к снижению веса и улучшению здоровья! Чтобы связаться со мной и задать вопросы о здоровом образе жизни, напишите по адресу: [email protected] Бесплатная еженедельная рассылка сообщества Fast-Life: (подпишитесь и получите руководство для начинающих ADF и еженедельные советы!) https://mailchi.mp/de49eb3ce0d7/the-f... Присоединяйтесь к группе сообщества Fast-Life в Facebook здесь: https://tinyurl.com/FastLifeWithChell... Временные метки: 0:00 Вступление 01:11 Плато для похудения 04:20 Устранение проблем: NEAT 07:22 Проверьте свои дни питания 10:13 Смена окон питания 12:14 Испытайте себя 15:17 Длительное голодание/Отдых и восстановление 19:05 Настрой важен: празднуйте свои победы! ТОВАРЫ И ПРОДУКТЫ ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ (партнёрские ссылки) ЭЛЕКТРОЛИТЫ https://amzn.to/48DokjN https://amzn.to/43QEdlf https://amzn.to/481U6I5 КЛЕТЧАТКА https://amzn.to/4a8oIc7 УМНЫЕ ВЕСЫ ДЛЯ КОНТРОЛЯ КОМПЛЕКСА ТЕЛА https://amzn.to/4aaa9oq ВЕСЫ ДЛЯ ПИЩИ https://amzn.to/3K8sLe8 КОНТЕЙНЕРЫ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ https://amzn.to/3LZllKD https://amzn.to/4rgOzVo ТЕСТ-ПОЛОСКИ ДЛЯ КЕТО-ДИЕТЫ https://amzn.to/4psNAzR ХОДЬБА ПРОКЛАДКА https://amzn.to/4pyfv1t БУТЫЛКИ ДЛЯ ВОДЫ https://amzn.to/4rdnoe9 https://amzn.to/4oyYymJ ДОБАВКИ С МАГНИЕМ https://amzn.to/48DqtMn ВИТАМИН D https://amzn.to/4pAsTCh https://amzn.to/4oSpYom ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ https://amzn.to/3XO9How https://amzn.to/43QVDy9 БЛЕНДЕРЫ NUTRIBULLET https://amzn.to/3LXNsKo https://amzn.to/48eSYQ9 АЭРОФРИКАДЕР/ДАВЛЕНИЕ ПЛИТКИ https://amzn.to/3Kn3EnM https://amzn.to/485YkNm https://amzn.to/4p2NJdw ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ https://amzn.to/4rkI8Rd https://amzn.to/4rkIjfl https://amzn.to/3Ki5g2d https://amzn.to/49xvqbw ПРОБИОТИКИ https://amzn.to/4pn53tw https://amzn.to/3Mmmyf2 КОЛЛАГЕН https://amzn.to/48fI9NQ https://amzn.to/4ifD7oS https://amzn.to/3Kfbm3d ЯБЛОЧНЫЙ СИДР УКСУС https://amzn.to/4pz2Zii https://amzn.to/3KnvWyz https://amzn.to/48wLUQ2 КНИГИ ПО ГОЛОДАНИЮ Бодрствуй как девчонка https://amzn.to/43PA5BV Пиши как девчонка https://amzn.to/4iprrAi Код ожирения https://amzn.to/4p628ps Полное руководство по голоданию https://amzn.to/49CDQyr Бодрствуй, пиши, повторяй https://amzn.to/48yrm9O Каналы с тренировками: Grow with Jo Mr. and Mrs. Muscle Caroline Girvan MadFit ————- Образовательные каналы на YouTube: Dr. Mary Claire Havers Dr. Mindy Pelz Dr. Jason Fung Dr. Берг Доктор Экберг #чередноеголодание #ПраздничныйДень #ЧтоЕдимВДень #ADF #ПрерывистоеГолодание #ГолоданиеДляПохудения #ЗдоровыйОбразЖизни #ПутьПохудения #РежимГолождения #ДиетаДляПохудения #ПлатоПохудения