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【正しい歩き方講座 Day27】膝に優しい！歩行中の膝の負担を減らす方法
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【正しい歩き方講座 Day27】膝に優しい！歩行中の膝の負担を減らす方法
1ヶ月間で完璧！5分で正しい歩き方完全ガイド 「100才まで歩き続ける体をつくろう！」 正しい歩き方をマスターして、健康で充実した毎日を手に入れましょう！この動画では、正しい姿勢と歩行法をわかりやすく解説します。ゲンテン体操の「波打つ背中」と「連動」を取り入れた歩き方で、痛みや疲れを軽減しながら長く歩ける体をつくります。 ■ 再生リスト • 1ヶ月間で完璧！5分で正しい歩き方完全ガイド 公式LINE登録はこちら https://line.me/R/ti/p/%40zdd6719f メンバーシップ登録はこちらから https://bit.ly/3LaN9pL オープンチャット 「ゲンテン体操についてなんでも話し合おう」 https://line.me/ti/g2/98O-9Yjz4zttAmu... 施術・リハビリをご希望の方 THE PHYSIO FIT STUDIO Gen.（ゲンテン）公式HPからご予約お願いします。 http://gen.tokyo.jp お仕事の依頼 セミナー・講演会の依頼はこちらへ [email protected] ■ 武田真也プロフィール 取得資格 理学療法士（国家資格） 認定訪問療法士（日本訪問リハビリテーション協会認定） 日本レッドコード研究会Nuera1,2コース修了 米国Smart tools認定コース修了 国内旅行介護士（日本旅行介護士協会認定） 施術実績 20年で4万人以上の治療実績、芸能人・スポーツ選手などの治療も行っています。 理学療法士として、痛みを引き起こさないための姿勢指導や運動指導を「予防」という観点で行っています。 ■ 動画の内容 あなたの歩き方、大丈夫ですか？ 足が疲れやすい、腰や膝が痛くなる、歩くたびに肩がこる… それ、間違った歩き方が原因かもしれません。 多くの人が間違っている歩行法 前傾姿勢：前のめりで歩くと、腰や膝に負担がかかります。 大股で歩く：無理に歩幅を広げると、筋肉や関節にストレスが溜まります。 腕を大きく振りすぎる：肩甲骨が動かなくなり、背中が波打ちません。 ゲンテン体操の歩行法が効果的な理由 波打つ背中の使い方：自然な背骨の動きを促し、全身のバランスを整えます。 連動：肩甲骨と骨盤の連動を意識することで、効率的な動きを実現します。 痛みの予防：正しい姿勢と歩行法で、腰や膝への負担を軽減します。 30日間のプログラムで、無理なく健康な歩き方を身につけましょう。 ■ タグ #リハビリ #正しい歩き方 #ゲンテン体操 #健康 #姿勢改善 #歩行法 視聴者にとって役立つ情報を満載したこの動画を見て、健康で快適な歩行習慣を身につけましょう！チャンネル登録と高評価も忘れずにお願いします！
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