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Yoga für Inneres Gleichgewicht | 20min für mehr Ausgeglichenheit

Atmung heute besonders im Fokus. Der Atem ist ein Anspannungsregulationwerkzeug, dass du immer dabei hast. Indem wir den Fokus auf die Atmung lenken, können wir uns besser zurück in den Moment bringen, weg von unangenehmen Gedanken, schwierigen Gefühlen oder belastenden Erinnerungen oder Geschehenissen. Der Atem kann in diesem Sinne ein Anker sein, der dich wie ein Schiff im Hafen - also im Hier und Jetzt - verankert.

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