У нас вы можете посмотреть бесплатно Buenos Días En SILLA: Activa Tu Cuerpo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
👉 “Empieza el día moviéndote y notarás el cambio.” 👉 Guía Completa Salud +60: • Tu Guía Completa Para Tener Salud y Energí... 👉 Suscríbete GRATIS: / @gimnasiaparamayores Hoy te propongo una rutina completa de movilidad de 30 minutos, sentados en una silla y sin material, pensada especialmente para personas mayores que quieren activar su cuerpo cada mañana. Trabajaremos piernas, cadera, tronco, brazos y cuello con movimientos suaves y seguros para despertar el cuerpo, mejorar la circulación y empezar el día con más energía. Si lo conviertes en tu rutina diaria, notarás cómo poco a poco te sientes más ágil, más fuerte y con menos rigidez. Gracias por estar aquí y por cuidar tu salud conmigo 💛 #GimnasiaParaMayores #EjerciciosParaMayores 00:00 Presentación 00:41 Movilidad Tobillos 07:14 Movilidad Cadera 11:56 Movilidad Tronco 17:17 Movilidad Brazos 23:24 Movilidad Cuello 27:57 Estiramientos 34:05 Despedida