Ucz się 2× szybciej dzięki medytacji – neuroplastyczność w praktyce скачать в хорошем качестве

Ucz się 2× szybciej dzięki medytacji – neuroplastyczność w praktyce

Czy medytacja naprawdę może pomóc w nauce, zapamiętywaniu i koncentracji – czy to tylko duchowa moda? W tym wideo pokazuję, jak medytacja wpływa na hipokamp, pamięć, uwagę, neuroplastyczność i regulację układu nerwowego – czyli dokładnie to, czego potrzebujesz, żeby uczyć się szybciej, spokojniej i skuteczniej. ✔ Jak stres dosłownie „kasuje” Twoją pamięć roboczą ✔ Dlaczego Twój mózg nie jest leniwy, tylko przebodźcowany ✔ Co pokazują badania nad medytacją, pamięcią i neuroplastycznością ✔ Jak prosty protokół: medytacja przed, w trakcie i po nauce może zmienić to, jak się uczysz ✔ 10 zasad z psychologii uczenia się, które połączone z medytacją robią ogromną różnicę To wideo jest dla Ciebie, jeśli: uczysz się do egzaminów, matury, kolokwiów, uczysz się nowych umiejętności w pracy, albo po prostu chcesz, żeby Twój mózg pracował dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie. Linki do badań naukowych z filmiku: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21071... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16272... https://www.nature.com/articles/nrn3916 https://www.nature.com/articles/nrn39... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23538... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20363...