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러닝 초보가 현실적으로 달리기 거리를 늘릴 수 있는 방법은 이겁니다
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러닝 초보가 현실적으로 달리기 거리를 늘릴 수 있는 방법은 이겁니다
"여러분, 5km만 뛰면 심장이 터질 것 같고, 내 체력은 여기까지인가 싶을 때가 있죠? 저도 그랬습니다. 그런데 이 방법을 적용하고 나서 부터는 거리가 쑥쑥 늘기 시작했어요. 혹시 거리를 늘리고 싶지만 3km, 5km만 뛰어도 숨이차고 힘들게 달리고 계시나요? 그렇다면 제가 했던 이 방법만 적용하신다면 더 긴거리를 덜 힘들게 달릴 수 있습니다. 30분 걷기도 힘들었던 제가 어떻게 15km를 안쉬고 뛰게 됐는지, 그 비밀을 오늘 공유해보겠습니다.
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