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이렇게 훈련해야 빨라집니다. 러닝 훈련 계획하는 방법

#러닝 #빨라지는방법 #달리기 여러분은 러닝을 즐기면서 현재 자신의 실력에 만족하고 계신가요? 혹시 러닝의 진짜 매력을 놓치고 있지는 않으신가요? 러닝은 단순히 숨이 턱 끝까지 차오르게 달리는 고통의 시간이 아니예요. 내 몸의 상태를 정교하게 파악하고, 그날의 컨디션에 맞춰 기어를 바꾸는 **'페이스 운영'**의 묘미를 느끼는 스포츠예요. 그게 바로 러닝의 진정한 재미이자 성장의 열쇠입니다. 러닝의 실력을 키우기 위해서는 두 가지 방법이 있어요. 첫 번째는 엘리트 선수나 상급 러너들의 훈련 방식, 레이스 운영, 인터뷰와 기록 분석을 보며 배우는 것이고, 두 번째는 실제 러닝을 하면서 오늘 알려드릴 훈련을 통해 적용해보는 거예요. 이번 시간에는 페이스 정체기를 뚫고 실력 향상을 원한다면 꼭 갖추어야 할 훈련법에 대해 자세히 알아보려 합니다. 이 훈련법은 해외 러닝 유튜버분이 소개해주신 방법입니다. 효과를 봤다는 댓글들이 꽤 있어 저에게도 적용해보고 좋은 정보를 알려드리고자 이렇게 가지고 오게 되었습니다. 그만큼 정말 중요한 내용이니 끝까지 집중해서 봐주시고, 이해가 안 되신다면 다시 봐서라도 꼭 여러분의 것으로 만들어보세요. 00:00 인트로 00:18 러닝 실력 키우기 00:55 정체기 02:02 적절한 페이스? 러닝속도? 02:53 러닝 훈련 계획 03:20 주의사항 03:46 페이스 가이드라인 04:17 마무리 페이스 가이드라인 사이트 : https://vdoto2.com/calculator