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Elaborado pelo profissional de educação física Fernando Guerreiro, este treino pode ser feito em qualquer lugar e tem exercícios que trabalham praticamente todos músculos do corpo. A sequência usa apenas um kettlebell, peso que lembra um sino e é muito usado no treino funcional. Devido ao seu formato, o acessório exige bastante da musculatura abdominal para estabilizar o movimento. Faça sempre os exercícios com orientação de um profissional de educação física. Ele vai ajudar você a corrigir a postura, indicar melhoras nos movimentos e auxiliar na escolha da carga ideal para o treino. --------------------------------------------------------------------------- Bem-vindo ao canal de VivaBem no YouTube. Aqui você encontra as últimas notícias sobre saúde e dicas de alimentação, estilo de vida, bem-estar e para viver de forma equilibrada. A saúde de um jeito descomplicado! **LEIA MAIS NO UOL: https://www.uol.com.br/vivabem/ **INSCREVA-SE NO CANAL: bit.ly/3WPHUD6 **SIGA VIVABEM NO INSTAGRAM: / vivabem_uol