上班族、久坐左站、全身僵硬者必做｜10分鐘伸展練習 ｜初學者友善｜10 MIN FULL BODY STRETCH скачать в хорошем качестве

上班族、久坐左站、全身僵硬者必做｜10分鐘伸展練習 ｜初學者友善｜10 MIN FULL BODY STRETCH

大家期待已久的10分鐘伸展練習來啦～～🥳🌸🌸 今天的影片可以先準備好瑜珈墊，柔軟度比較沒那麼好的同學也可以準備毛巾～本次主要針對全身性伸展，做動作期間，若有任何身體不適請停下動作，自己確定後再繼續喔 上班族、久坐左站、全身僵硬者必做！不僅可以再睡前做也搭配任何運動後做喔～搭配菲菲老師其他訓練影片後做效果更佳 現代人因✔️長期久坐 ✔️姿勢不良 ✔️服務業長期久站 …等 身體的肌肉都普遍緊繃，容易造成身體疲勞，久而久之身體的運動能力將越來差。但是✨可以利用不同的伸展動作，伸展各部位的肌群，幫助肌肉放鬆🧘🏻‍♀️ 適度的伸展還有助於睡眠💤，對於部分失眠的人來說也有一定的幫助👍🏻 - 所以～肌肉的伸展是很重要的！！ 可能小小不起眼的一件事，但對身體卻是有很大幫助的👀 伸展不是只能在運動後做，平時日常的伸展也是非常重要的‼️看完的各位～今晚睡前起身伸展舒緩一下！向今天的疲勞說掰掰👋🏻睡個好覺 迎接明日新的一天✨✨ 若想要菲菲老師拍什麼樣的影片也歡迎留言～ 👆🏻歡迎追蹤菲菲老師😘 官方網站:https://fifisport.tw 紛絲專頁：  / fifislife   Instagram：  / fifisport_allday   音樂出處    • 背景音樂 無版權音樂 免費音樂 BGM音樂下載 歌名: Moving On  作者:...   #伸展 #放鬆#療癒#上班族必看#舒緩#肩頸僵硬＃菲菲老師#stretch