Yemek sırasında su içmeli miyiz?| Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral скачать в хорошем качестве

Yemek sırasında su içmeli miyiz?| Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral

Kanala abone olmak için tıklayın! 👉    / @profdrpelinaribalayral   Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral'ın kanalına hoş geldiniz. Bu kanalda Fizyopatoloji, Gıda, Metabolizma ve Klinik Beslenme Doktoru & Wellbeing Uzmanı & Nefes Terapisti olan Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral'ın sağlıkla ilgili önemli bilgiler vereceği içeriklere ulaşacaksınız. Yemek sırasında yediğimiz besinlerin sindirimi önce ağzımızda pityalin (alfa-amilaz) ile başlar. 🍽️ Yemek yemeye başlamamızla birlikte, midede hidroklorik asit (HCl) salınımı artar. 🔬 Alınan besin mideye ulaştığında, mide asidiyle karışarak sindirilmeye hazır hale gelir. HCl, besinleri sindirilmek üzere en küçük birimlerine ayırır. Ancak yemek sırasında su veya sıvı tüketildiğinde, mide asidi seyrelir ve sindirimin etkinliği bozulur. 💧 Bu durum, hazımsızlık ve sindirim problemlerine neden olabilir. 😣 Dahası, yeterince parçalanamayan besinlerin ince bağırsaklara geçişi, bağırsak duvar yapısını bozabilir ve kötü bakterilerin artmasına yol açabilir. 🦠 Artan bakteriler, bazı gıdalar tüketildiğinde büyük gaz çıkışına neden olabilir. 💨 Bu durum, ince bağırsakta bakteri aşırı üremesi (Small Intestinal Bacterial Overgrowth - SIBO) olarak adlandırılır. 👉 Öneri: Hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve kramp gibi durumlar yaşamamak için yemekten yarım saat önce sıvı alımını durdurun ve yemekten yarım saat sonrasına kadar sıvı tüketmeyin. ✅ #SağlıklıYaşam 🌿 #SindirimSağlığı 🩺 #SIBO 🔍 #Hazımsızlık 😖 #Şişkinlik 🤰 #BeslenmeÖnerileri 🍎 #MideSağlığı 🫀 #DoğruBeslenme 🍽️ #FODMAP 🥦 #SağlıkÖnerileri 💡 #profdrpelinarıbalayral #sağlık # Instagram: https://www.instagram.com/prof.dr.pelinari... Bilgi ve danışmanlık almak için bize ulaşın: İ[email protected]